авантю ж 16 сентября 2011 11:19   #2481
для кардио шикарно Nigtwish .. ррРРрр .. bully



Triniti ж 16 сентября 2011 12:34   #2482
Цитата: Klukva
А музыку с вконтакте можно скачать? Имеется ввиду сам файл?как это сделать

Шикарно, спасибо.
блин, а я только что песен 20 в инете искала....... recourse



deep99olalla ж 16 сентября 2011 12:44   #2483
Цитата: lucky_1207
А музыку с вконтакте можно скачать? Имеется ввиду сам файл?

конечно)) я, например, скачала вот эту программу и через нее заливаю музыку из контакта. очень простая программа smile

Цитата: авантю
для кардио шикарно Nigtwish

Nightwish?? для кардио?? ...меня голос этй Турьи Турунен раздражает ппц просто angry angry angry angry

Сообщение отредактировано deep99olalla - 16 сентября 2011 12:46



авантю ж 16 сентября 2011 13:07   #2484
а мне её голос кажется сильным. и вообще : )
ну, а музыка бодрит Nigtwish - I Wish Angel fellow

Сообщение отредактировано авантю - 16 сентября 2011 13:09



deep99olalla ж 16 сентября 2011 13:24   #2485
Цитата: авантю
Nigtwish - I Wish Angel

конкретно эта песня - классная! если бы ее ВСЮ мужской голос исполнял - я бы слушала эту группу. А вот тембр Тарьи реально раздражает feel



Алиса ж 16 сентября 2011 14:00   #2486
Цитата: deep99olalla
DJ Tiesto - I don't need to need you

вот от этой я просто - love love

привет, кстати)) fellow
как не зайду а ты всё совершенствуешся и совершенствуешся и в обьёмах и в занятиях! ЗДОРОВО Аня!!!!!!!!



filosof_sobaka ж 16 сентября 2011 17:44   #2487
Цитата: deep99olalla
Nightwish?? для кардио??

Найтвиш - рулит :))
но никак не для кардио...

Я вот под рамштайн люблю бегать
или лучше скачать специальную музыку для упражнений.



deep99olalla ж 17 сентября 2011 02:12   #2488
Цитата: Алиса
вот от этой я просто -

я тоже love wink
Цитата: Алиса
привет, кстати))

привет) я все никак не доберусь до контакта тебе ответить feel ща прямо и пойду отвечу)))
Цитата: Алиса
ЗДОРОВО Аня!!!!!!!!

спасибо)) я и сама немножко рада feel
Цитата: filosof_sobaka
Я вот под рамштайн люблю бегать

ыыыыыыыы)))) у меня тренька на ноги под Раммштайн прёт)) а бегать классно под mortal kombat am тема такая тревожная и мощная, прямо гонит вперед!))))))
Цитата: filosof_sobaka
скачать специальную музыку для упражнений.

те компелляции, что слышала я, мне не понравились... Нету в них жАру, щоб штырило)) слишком, как бы это сказать, блёклые.. no



filosof_sobaka ж 17 сентября 2011 07:39   #2489
deep99olalla,
мне для упражнений нравится музыка, под которую я могу не думать :)
ну то есть только считать и держать ритм
и чтоб никаких умных мыслей в мозгу
чтобы только мозжечок работал :)

ну и главное, чтобы не русский язык. от английского хотя бы абстрагироваться можно...



Алиса ж 17 сентября 2011 15:34   #2490
Цитата: deep99olalla
спасибо)) я и сама немножко рада

НЕМНОЖКО? wink Анютик, да ты с такими показателями к Новому году будеш стройнее любой снегурочки)) love

Цитата: deep99olalla
Цитата: Алиса
вот от этой я просто -

я тоже love wink

я тебе тогда на днях из похожего накидаю для тренек bully



deep99olalla ж 18 сентября 2011 20:59   #2491
Цитата: Алиса
я тебе тогда на днях из похожего накидаю для тренек

да! ура! спасибо))))
Цитата: Алиса
НЕМНОЖКО? Анютик, да ты с такими показателями к Новому году будеш стройнее любой снегурочки))

харашоба lol



вчера потренировалась, сегодня потренировалась.

Вчерашняя тренировка - без изменений.

А вот сегодня увеличила веса:
на плечи +2, итого 12кг в каждую рУченьку.

Грудные на месте, только в прошлый раз я один последний подход с 16кг гантелями сделала, а сегодня все три рабочих подхода с этим весом smile

Интересно: сходила сегодня на треньку в обед. Пришла домой и легла спать. После сна (2 часа) плечи ГУДЯТ просто!

А, и ещё: когда начала жать от груди гантели, то почувствовала такую характерную боль в мышцах, как будто они еще не отошли от прошлой трени на эти группы мыжыц crying



Tati ж 19 сентября 2011 09:24   #2492
Цитата: deep99olalla
А вот сегодня увеличила веса:
на плечи +2, итого 12кг в каждую рУченьку.

wassat пипееееец
у меня на плечи 4 - больше никак...тростиночки подкашиваюЦО
на грудь - 7 кг...по 8-кой чуть не погибла... lol

Ань...ты так быстро веса наростила...пипееец
ты скок в зале то уже пашешь?



deep99olalla ж 19 сентября 2011 16:38   #2493
Цитата: Tati
подкашиваюЦО

lol а какое ты упражнение на плечи-то делаешь? smile
Цитата: Tati
по 8-кой чуть не погибла..

lol а я восьмёрки на первый разминочный подход беру lol am
Цитата: Tati
Ань...ты так быстро веса наростила...пипееец

ага, сама в шоке, что они у меня на каждой трене растут crying
Цитата: Tati
ты скок в зале то уже пашешь?

вспоминается КВНовский номер:
-господин Н., вы уже 20 лет у власти, не надоело?
-о, уже 20 лет? а я и внимания не обращаю, всё работаю, да работаю... smile

седьмой месяц пошёл...



Tati ж 19 сентября 2011 16:42   #2494
Цитата: deep99olalla
какое ты упражнение на плечи-то делаешь?

ой....не опозорица б)))
это ведь на плечи?
Разведение рук с гантелями стоя 4 кг*12 (4 подхода)
Подъем гантелей перед собой4 кг*12 (4 подхода)


Цитата: deep99olalla
седьмой месяц пошёл...

круто...у меня тока 4...но я тока щас понимаю, что ДО этого...это было так...потягушки...щас чот грузят по взрослому уже...
Цитата: deep99olalla
а я восьмёрки на первый разминочный подход беру

это у меня жимы на обратнонаклонной скамье 7-ки...восемь один подход сделала ток..Но ент на хруть



deep99olalla ж 19 сентября 2011 16:46   #2495
Цитата: Tati
Разведение рук с гантелями стоя 4 кг*12 (4 подхода)Подъем гантелей перед собой4 кг*12 (4 подхода)

я не такое упражнение делаю)) вот и разница в весах ощутимая smile
Цитата: Tati
щас чот грузят по взрослому уже...

am это ж классно! lol



Tati ж 19 сентября 2011 16:49   #2496
Цитата: deep99olalla
это ж классно!

и не говори!
А какая приятная боль в ногах после приседаний со штангой. Господи....и чо раньше то я делала

Цитата: deep99olalla
я не такое упражнение делаю)) вот и разница в весах ощутимая

а у тя какое?

Сообщение отредактировано Tati - 19 сентября 2011 16:49



anibres ж 19 сентября 2011 16:52   #2497
Цитата: deep99olalla
я не такое упражнение делаю)) вот и разница в весах ощутимая smile

Ну да. У меня на плечи вес от 3 до 10 кг.Махи в стороны с легкими гантелями с упором под углом ( вперед) 80*с тройкой делаю.Жим гантелей сидя с десяткой. На следующей трени увеличу вес . Тренер сказал "Уж очень я легко его делаю... " Ань, а ты какое делаешь на плечи?



deep99olalla ж 19 сентября 2011 16:56   #2498
Цитата: Tati
А какая приятная боль в ногах после приседаний со штангой. Господи....и чо раньше то я делала

аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа lol lol lol я от этого ваще улетаю lol lol love love love
Цитата: Tati
а у тя какое?

у меня жим гантелей сидя. Раньше без опоры на спинку делала - макс вес был 8кг, а теперь с опорой на спинку - так уже 12. 2 раза повышала smile
Цитата: anibres
Ань, а ты какое делаешь на плечи?
вот это:
Цитата: anibres
Жим гантелей сидя

lol



Tati ж 19 сентября 2011 17:34   #2499
Цитата: deep99olalla
аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа я от этого ваще улетаю

терь понимаю, что значит "А у меня сегодня любимая треня на ножки" winked

Цитата: anibres
Жим гантелей сидя с десяткой

Цитата: deep99olalla
у меня жим гантелей сидя.

я такое не делала...тыкните мне в видео..хочу все знать)



deep99olalla ж 19 сентября 2011 17:37   #2500
Цитата: Tati
терь понимаю, что значит "А у меня сегодня любимая треня на ножки"

отож)))))))))))))))))))))))) у меня завтра тренька на ноги))) жду не дождусь))) раньше к концу подхода постоянно задыхалась, да и сейчас тоже: и такое ощущение, что если бы не сбой в дыхании, то могла бы нормально и дальше приседать с этим весом.. так вот мы сделали небольшую паузу на вдох-выдох вверху перед каждым движением вниз и я нормально доприседела весь подход! УРА! wink

Сообщение отредактировано deep99olalla - 19 сентября 2011 17:39






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

3 чел. читают эту тему. Из них гостей: 3, участников: 0 ()