deep99olalla,
Проблемы отеков, мне близки и понятны.

Я тоже слаба в этом вопросе, о причинах догадываюсь интуитивно((((((((((

Даже не знаю, что сказать(((

yasha,
я не знаю как выйти из этого состояния - у меня лицо как у хомяка сегодня - это ТАК УГНЕТАЕТ: одно дело, когда видишь успехи в зеркале и совсем другое - видеть, что становится хуже! Я прямо разнервничалась так из-за этого(((((((( и аппетит ещё откуда ни возьмись! ё-маё! что тут сделать?!

Диролала ты мне седне уже ставила минусы ?

deep99olalla,
Ань, я не знаю, может в больницу сходить? Или у тренера спроси.

Мало ли что, может аллергическая реакция на,что-то...

Extrkalik,
слушай, ты мне надоел. не ДИРОЛАЛА, а Олалья! это раз.



да. в 15:46. слушай. давай выясним раз и навсегда: ты меня уже послал нах, постоянно в своих постах упоминаешь, что сейчас придёт "пышечка, которая слезла со 120 кг до 90 и будет тебя учить"... короче ты сам помнишь и знаешь, что не уважаешь таких как я, и прекрасно помнишь, как меня за*ирал и высмеивал, что я хотя бы что-то делаю: мою ходьбу, например. в тот раз я шла вдоль проспекта, не потому что это полноценная тренировка (как ты про меня подумал), а потому что не поехала на общественном транспорте, чтобы добавить движения. так нафига ты пишешь мне в личку и в моём дневнике. Не надо строить из себя великодушного дяденьку, который типа беспокоится за моё сердечко и толкать речь о пульсе. Я занимаюсь с очень хорошим тренером и он проконтролирует. ОК? по поводу пышечек: не со 120, а со 135. и сбросила я это не лежанием на диване и не сидением в контакте, и не за один день. так что поаккуратней, плиз, когда тебе хочется в мой адрес какую-нить лажу написать или подчеркнуть свое неуважение к таким как я. Всё. Отстань.


в больницу не пойду. а с трнером завтра на тренировке поговорим подробнене об этом.

классно! поздравляю с шоппингом)))

спасибо)

Анечка, ты сегодня как?

yasha,
приветик, да вот на тренировку собираюсь, ща геркулеса поем и пойду. поговорю с тренером о питании подробнее, ну и вообще о весе...
а ты как, Яночка?

deep99olalla,
Да, вроде на удивление чувствую себя нормально,думала будет хуже.
Работа все неделю без выходных, тренировалась, но вроде пока держусь, не обессилила в конец

А еще я сегодня на работу пришла уже не в шубе, а в пальто, по весеннему

ох, Яночка, нужно поберечся.. перетренированность + усталость от работы и бытовых траблов = срыв((
но я уже и сама от зала зависима, наркоманка)))


классно))))) я тоже уже в весеннем)) но снег лежит..

Измерил меня сегодня мой тренер - грудь уменьшилась на 4 см, талия на 5 см, бедра на 5 см, а вес вырос на 1 кг. Короче, до 90-60-90 мне немного осталось: вес большой, а объемы нет, уписацца)))

что сегодня ем: утром как обычно вода+витаминки, через полчаса в 8,20 геркулес 40г
9,15-10,15 тренировка - замечательно прошла))
11,40 творог 200г 3%жирности (этот хоть проглотить нормально можно, не то, что с 1%-ой жирностью )
12,30 грейпфрут (апельсины решила отложить до лучших времен))
13,30 говядина на пару
14,30 огурец 230г
16,00 арахис 27 г
17,30 курогрудка на пару
18,30 пешком 4,2 км в хорошем темпе
весь остаток вечера буду пить зеленый чай без сахару, может тушеной капустки поем, если голод будет.
перед сном 1 белок

в общем, Кадиф привела меня в чувства - вот, что значит классный тренер))))))

Не поздновато?

Я решила теперь тоже кашу 40 гр кушать, а не 35.

Что с отеками?

а я не знаю... вроде про фрукты ограничение по времени есть, а по орехам не знаю... какая у тебя есть на этот счет информация, поделись))))))))


отличное решенине


отёки есть ещё... ай, ладно, пройдут сами.. я какие-то желчегонные таблэтки пью, сделаные на корешках артишоков, так они нетолько желчь гонят, но и воду...посмотрим, что будет...

Нет информации, но так чисто теоретически, они довольно питательны....

да.. жирами питательны)) а то я жиров-то не добираю))

deep99olalla,
Так уто ж!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Тоже до вечера. Из-за большого процента жиров. Они потому и усваиваются тяжеловато.

cпасибо огромное, Марина)) 16 часов - это ж не поздно ещё, уложилась я?))
с дипломом, как понимаю, разобралась)) я ТАК РАДА, что ты вернулась)))))


что бы это значило?)))

Не паникуй раньше времени))...у нас всё ок...объёмы уменьшаются и очень заметно!...так что держать хвост пистолетом! и не заморачиваться...а только вперёд!!

спасибо за поддержку)) после тренировки в понедельник чувствую себя гораздо лучше - ты и зал даёте мне дозу допинга))))))) и вес уменьшился с 92,2 до 91,7.
Ирина, я хочу попробовать завтра сплит