Марина,
ну вот я ем говядину. но типа постную кагбэ.. всё, значит буду вводить протеин))) спасибо))

yasha,
я завтря на массаж и в кино иду))

всем привет!

ох, сегодня еле встала: на тренажере на сведение ног приличный вес взяла и сбилась со счета и сделала где-то 40 раз... а седня ноги вместе держать не могу, всё болит)))) но это приятная боль))

10,30 вода + витамины
10,40 грейпфрут
10,50 откусила кусочек от ржаного хлебца и тут же опомнилась: грейпы - в отдельный прием... голова что-то не соображает совсем...
11,50 ржаные хлебцы
13,00 говядина на пару
14,00 огурец 200г
15,00 миндаль 30 г
16,00-17,00 массаж всего тела
18,00 говядина на пару
и тут же выезжаю в кино, там ниче "эдакого" покупать и есть не собираюсь
перед сном белки 2 шт

вот такое отстойное меню на сегодня

ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Нормальное меню, ну чуток отстойное, НО ты можешь себе это позволить)))))))))

в 18 часов будет не говядина, а курогрудко))

deep99olalla,
И вот еще один годок,
Но жизнь есть жизнь.
Будь лучезарна, мой дружок,
Всегда держись.
В удачу верь, твори себя,
Твори мечту,
Неукоснительно любя
Лишь высоту.
Да будет каждый шаг пути
Теплом согрет.
Желаем мы тебе цвести,
Не зная бед.



.
ОТЛИЧНОГО НАСТРОЕНИЯ!

Анькаааа,
поздравляяю!! Пусть здоровье не будет ничему помехой, треньки путь бомбятся на все 100%, менюшки все интуитивно идИально составляются, а фигурка пусть всех мужиков наповал сражает И ШоБ в конце концов одного совсем наповал и навсегда
Веселись, танцуй и жми по 70 кг ,солнышко))))

спасибо девочки вам огромное, Светочка, Марите)))))) мне очень приятно))) отличные пожелания)))))))))))

встречалась сегодня с друзьями.. враги народа: ктото догадался коробку конфет купить... ну я им ее и скормила! запах шоколада меня потревожил, но не поддалася я!

ах да, я ж ещё сегодня на массаже была. прогноз не так чтобы уж очень утешительный, но всё-таки неплохой: прилипнет ли полностью кожа к мясу - гарантий никаких. и насколько она подтянется - тоже сказать сложно, но что подтянется - это точно. какой план: массаж в течение часа: бока, живот, руки, внутренняя поверхность бедра. и ещё полчаса ХОЛОДОВЫЕ обёртывания! я впервые сегодня услышала о таких! это бинты, пропитанные специальным составом. оборачивать меня будут уже в четверг)))))))
сегодня я уже во второй раз услышала аплодисменты по поводу похудения! ого))))))))))))))))))

deep99olalla,

Хеппи бёздей ту ю
Хеппи бёздей ту ю
Хеппи бёздей ту ю
Хеппи бёздей ту ю диар Анюта
Хеппи бёздей ту ююююююююююююююю!

Пусть все твои цели и мечты осуществляццо, а остальное приложиццо!!! Извини, Анют с опозданием, замоталося я

с наступившим :)
БАААААЛЬШИХ ПОБЕД!

И в продолжение:

Let Ur BirthDay be bright!
Let Ur BirthDay be bright!
Let Ur BirthDay be bri::::ght!
From the morning till night!

Дальнейших успехов!)

Присоединяюсь к поздравлениям, от всей души желаю здоровья и новых побед!

iveryq123,
filosof_sobaka,
Ram_Bo,
Klukva,
огромное спасибо, ребята, за поздравления и пожелания!!))))))))))))))

Вот тут то до меня дошло, что у вас день Рождения. Присоединяюсь к поздравлениям и желаю всего самого наилучшего!

Аня, прими и от меня поздравления....ПУСТЬ СБЫВАЮТСЯ ТВОИ МЕЧТЫ!!!!

Присоединяюсь к поздравлениям!
А вообще спросить хотела, где же твои фотки посмотреть? Не нашла что-то, а про них все говорят:)

ussur300577,
Джульетта,
Iver,
спасибо огромное ребята! вам всем большое спасибо)))))))))))))))))))
кто говорит?? я здесь ничего не выкладывала пока)) только мой тренер Кадиф видела фотки "до", а "после" - у меня даже нету)))) а кто говорит??))

Вот на 16 странице тебе комплиментов навешали! Я тоже хочу навешать, но сначала увидеть:) А если это про аву, то тогда да, красивая:)

Но фотки до и после надо бы выложить

да, спасибо))
будут. обязательно будут, но позже. меня уже и сейчас друзья после полугода расставания не узнают)) Ирэн, когда у тебя День рождения?))

у меня уже был:(( 25 февраля был. Я зимняя:)