а чё-то попёрло, вот я и решила ловить момент
yasha,
почему?? Яна, ведь ты уже добилась желаемого веса - хотя бы это уже отличный результат!! а мяско нарастёт со временем))

вес 86,1 как и вчера.

deep99olalla, привет! как там начальное кардио в 5 утра прошло? Вес вижу сдвинулся

Алиса,
привет! кардио ще не начинала - дождь был блин, постоянно какие-то отмазки...

сама природа даёт тебе пофилонить
но зато в 2 часа ночи делать силовую - ты чемпион просто Что не спалось??

Да уж... Останется в этот раз бедный организм без гормона роста

зато может калорий хоть немного потратил..
да не знаю.. иногда днем поспать лягу на час-2, а потом всю ночь заснуть не могу..
боюсь, природа испытывает буду ли я изыскивать возможности пробежаться (сейчас-то дождя нету), но я только в магазин за творогом и огурцами сходила, и маме ряженку купила.. а пробежаться.. ыыыыыыы а ведь могла бы..

Скорее кайф получил

ой, Марина, вот знаешь, меня поначалу от тренек так штырило, так штырило! а теперь нифига, я , конечно, какое-то моральное удовлетворение получаю, но совсем не так как прежде! и сколько бы я не увеличивала, в разных пропорциях не давала организму нагрузку - того что раньше, больше не ощущуаю

Нужно перестановку сделать.
Тьфу ты, характер тренировки поменять)

у меня год назад было оооооочень полохое лето((( так вот чтоб не сдвинуться я выходила из дому и как я себе это называла "шла в самый дальний супермаркет за плавленным сырком"

теперь моя подружка (та к которой и ездила в Москву) когда я звоню спрашиваю как твои дела? говорит - последнюю неделю "хожу за плавленным сырком".....
и мне сразу понятно КАК дела!

Но тоже хороший способ держать себя в форме между прочим)))

Давай подключай бег!!! РАБОТАЕТ

в смысле?? типа занимаюсь злая, а стать весёлой? или ту дело в том, что каридо у меня нетути?


я вот пытаюсь.. ничё не выходит т.е. если бы дома дорожка стояла или на балконе, я б уже давно побежала, а то на улице всякие зеваки... фу, отстой. что ж я малодушничаю-то...

Это стабильно от однообразности. Я сегодня всеми силами удержала себя дома, чтобы не поехать в спортзал на кардио. И вышла на улицу с плеером. Мой час спортивной ходьбы по пересечённой местности не только пролетел незаметно, но я ещё и открыла для себя возможность чапать каждое утро в оочень быстром темпе 24 минуты до остановки другого городского автобуса)) Начиется всё с города, потом берёзовая роща, поле, ручеек, поле, сосновый лес (с кладбищем))) ), трасса, сосновый лес с холмами - и вуаля, я на остановке и так каждое утро!

Так что советую запастись:
а. новыми упражнениями (их тысячи)
б. новой музыкой (я даже под вивальди домашние силовые устраивала )
в. новой обстановкой (хотя бы курительные палочки в комнату поставить, свечки зажечь, зеркала расставить; или выйти в город погулять в быстром темпе, поглядеть на витрины и людей)

дружбой, чтоли?? я никогда не забуду как из херсонской области возвращалась после 2-ух месяцев отдыха на море, деньги кончились, купила в дорогу плавленный сырок "дружба" и полтора суток на нём в поезде жила


точнг, раньше 20 раз пресс качнешь - уже вся эндокринная система хаотично диффузирует (запомнила ж), а теперь хоть бы хны. мне тренер моя сказала, что мышцы в таком состоянии уже, что чтобы они болели - надо такие веса брать, которые я ща не подниму


вот в этом наверное и загвоздка. дома-то по одной и той же проге занимаюсь 5 месяцев, увеличивая веса, а вчера ввела три упражнения новых и стало вроде отраднее))
я докатилась уже до иванушек интэрнэйшнл ("где-то" ниче песня), а ваще бэйсик элемент рууулит)) Марите, а под что тебя плющит?
спасибо за рекомендации))

не НЕвыходит, а НЕ хочеш!!! та нас*ать на всех, вышла и побежала!!! как оказываеться люди которых мы называем "зеваки" думают в своём большинстве наоборот! Что ТЫ бежиш, а они идут домой есть чипсы перед теликом на диване!

поэтому МАРШ БЕГАТЬ в самые ближайшие дни


мне тогда было нас*ать за дружбой или недружбой))) мне было тогда очень плохо просто! выходила и шла шла шла...

Алиса,
блииин, знаешь ЧТО мне мешает побежать по улице: живы школьные воспоминания от кросса... фффак! когда в подреберье кололо, дёсны от обезвоживания чесались, все уже финишировали, а ты лузер вот по дорожке беговой наверное бежать -то легче? ведь она сама под нами бежит, а мы только ногами перебираем..?

шъёрт пабьеры! так марш или бегом))) ок, в самые ближайшие обещаю.

попробуй колёсико!))) помню, Мила из-за него еле передвигалась два дня))) Маня правда шишку набила))

Под Metallica, Airbourne, Rise against, Aly&Fila и Король_и_Шут

ты гигант

а что за колёсико??? про маню с шишкой слышала, а про колёсико - нэт..


а меня от эннио мариконе "мортал комбат" плющило долгое время, а теперь надоела. а еще абба "гимии, гимми, гимми" и "мани, маст би фанни" - класссно))))))


это я раньше могла голодать, а теперь не выдерживаю и перерыва в 2-3 часа между приемами пищи))

мну лично - В ПАРКЕ!!! дорожка это нудно! А в парке - это непередаваемые оЧучения, когда в плеере любимая музыка, в лицо тёплый ветер, вокруг всё зелёное, абрикосы цветут и ты преодоливаеш эти км и СЕБЯ!!!
ээх. ещё бы кросы - кросики. которые я меряла за 700 грн. и я былабы самой счастливой девочкой на свете


ЛОВЛЮ НА СЛОВЕ

смотрим и наслаждаемся))

ооо, это очень мило))) музыка из детства - поэтому для тренек у меня не катит. Мне надо или по-тяжелей, или по-ритмичней