вспоминается анекдот: вот, "девушка" - с одной стороны существо удивительное, а с другой стороны у неё копчик

я тоже хочу осень! и другую жизнь мне заверните



сегодня еще минус 700г и минус с первого августа:
4 см по животу,
1 см по талии,
1,5см по бедру

и плюс:
1 по бицепсу

Аня, такие хорошие показатели за 16 дней! Ты просто таешь! Молодец

та ну: это отёки сходят, те, что набрались за жарУ.. щас-то вроде жара спАла - жить можно))

сегодня таки сделала велоэргометрию. всё ок - давление и пульс, сроки восстановления... врач даже спросила, пока я педали крутила с нагрузкой, "вы спортом, наверное, каким-то занимаетесь, что у вас такие нормальные показатели?", да, физкультурничаю по-маленьку
толерантность к физической нагрузке - высокая

Добрый день
Аня, я постоянный читатель вашего дневника .... но что-то запутался. У Вас сейчас вес какой ? Вижу, что на 700 гр отвес ... а от какого веса ?

18 августа, утро:

еще минус 1кг со вчерашнего дня и в общем минус 2кг 300г за три дня. посмотрим сколько во мне воды накопилось в этот раз


привет)) от набранного веса - у меня же отеки - так что не от 82 это всё вода сходит

Понятно....
Я вот хочу отследить, как у Вас сейчас от 82 кг пойдёт вниз, мне кажется начинаются тяжёлые кг для сброса ... вот хочется ориентироваться на ваши темпы будущие

maxim0067,
сразу просигналю как дойду до 82 и будем вместе считать))
да. именно так.. но мы справимся: повышается количество тренировок в неделю, сходят отёки - всё это способствует

Аня, а вес какой сейчас?

cicily,
84,5

ты - большой молодец!!! ставлю себе примером твою целеустремленность

cicily,
спасиб


кстати, по поводу хрома. я его в чистом виде не принимаю, но из витаминок за день выходит 210мкг хрома, хотя норма 50-200мкг, так что у меня еще и передоз

сегодня сделала еще и УЗИ сердца. сказали, что у меня абсолютно здоровое сердце приятно

Хорошо, что здоровое сердце! Поздравляю!!!

спасибо))) в пятницу ноги на треньке были - уделалась на приседаниях со штангой - ппц - уже на первом подходе с рабочим весом в 35кг на 25 повторений чуть глаза из орбит не вылезли))) а потом нормально)) до сих пор как онемение повыше коленей со снутренней стороны и передняя поверхность бедраааа и ноет
в воскресенье снова тренировка, а потом опять в понедельник

увеличила веса
на заднюю дельту +1кг
тяга верт. блока за голову+5кг итого 43

после вчерашней трени болят грудные))) еааа)))
а после позавчерашней - спина))) аеее)))

сегодня были ноги:
надо будет в след. раз на двуглавую вес повысить, а то, чувствую, не выложилась ...
а сегодня на голень сидя повысила вес)) теперь 60кг 5 подходов по 10-12 +разминочные

Привет качунья! Я соскучилась по тебе очччень очччень!

да, всяко было, конечно, но так меня еще никто не называл
и я по тебе!

сегодня увеличила веса в тяге штанги в наклоне)))))))))))))))))) спинка после этого упражнениея оч хорошо чувствуется)) +тренер(!) похвалил мой бицепс