vadim_minsk, так они не все время минус, у меня ж чередование. то самое о котором мы с тобой говорили. ничего с тех пор не менялось. это я по наблюдениям сказала, что когда углей мало - то вода почти не задерживается в организме

когда ОВ раскрученный -тогда и жарко, тогда и палит.. знаешь, мне наверное надо больше находиться в холоде. когда я в холоде, мне становится жарко, аж пот катиться начинает. хотя сижу и ничего не делаю))
о как энергия на обогрев тратится)

Неее...Аня у нас не "пытается" она Работает...я бы даже сказала Пашет! На 94й страничке глянь фото. И это только в процессе!!

на 93. Я таки домотала (почему нет кнопки быстрого перехода на страницу?) тут

наверху, где ссылка можно цифру поменять и всё
т.е. если сейчас у Вас http://fitfan.ru/forum/topic_1538/147
то вы просто пишите вместо 147 93 и мотать ничего не надо)
это на будущее, может пригодится:)

Анют, засветись хоть - какие успехи? кинь фоточку как выглядишь сейчас.

Поддерживаю насчет фото :)

Семен Семеныч! Вот спасибо!
Как же блин я сама на догадалась?

апну, пока вижу как Анхен по дневникам лазиет
может напишет чего...

лазию) я всегда с вами! просто времени не ту писать пока. Купила себе домой вот такой эллипсоид - занимаюсь, нравится. потому что бегать по стадику - это полный отстой: собираются подростки, которые пьют пивас (прям там, на стадике), КУРЯТ и пр... плюс покрытие на стадике гэ.. не амортизирует.. как будет че показать обязательно покажу)

не верю что за год ничего не изменилось и нечем похвалиться, давай не жми красоту!

Klukva,
не, ну изменения есть за год. но похвастаться действительно нечем аххахахаа))) по крайней мере в теме телостроительства)) улыбаемся и пашем дальше!))))))))))))

Ань, хоть программку выложи по какой сейчас занимаешься и питание, интересно как ты сейчас кушаешь.
ну пожаааалустаааааа

cicily,
ххех) у меня сейчас даже в зале перерыв) я дома на эллипсоиде занимаюсь каждый день и уже есть результаты. минус 4 кг. кушаю - так как кушала когда занималась с Кадиф) часто и мелкими порциями - это дает результат. каша 1 раз в день утром.

меню:
8-00 курогрудка 130г + гречка 40г(готовой) + салат 1 ложка
11-00 15г арахиса
13-00 творог 3% 100-150г
15-00 яблоко 300г
18-00 курогрудка+салат (тут салата много - полтарелки: огурцы, капуста, салатные листья, помидоры, бывает что в салате еще и свекла [да, да, у нее высокий гликемический индекс...])
20-00 творог 100г
22-00 2 белка

Чот еды навскидку, калорий на 1000, Ань

ох, спасибо тебе Анюта, прям бальзам на душу, а то тут нехилый наезд на кардио, что вообще оно не нужно и не помагает и тд.
И что спрашивается делать тем, кто любит кардио?

Гейл,
я так и знала что ты это скажешь))) хз, там около тысячи, хотя я не могу сейчас посчитать..) у меня от стресса аппетит отшибает... ниче не хочется..

Klukva,
ххых, я не люблю кардио, но оно реально работает! приходиться и им тоже заниматься, хотя не люблю я его, но вот эллипс - нормально так ножки чувствуются и попа - так что что музычку погромче включила и вперед!)))

работает, Аня, работает! кто бы что ни говорил! Давай, жми...и жду новых фоток от тебя

Klukva,
жму!)))) надо жМать! иначе всё. край. так что надо пожалуй опять начать вести дневник здесь - это мотивирует и поддержка старожилов да и вообще общение здесь - только напользу!)))

давно пора)

cicily,
яё, соскучились чтоли?)