тренер мне порекомендовал делать так: 2 дня безуглеводки, 1 день нормальный, снова 2 дня безуглеводки, 1 день нормальный. а как это называется я не знаю))) это для того, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки

deep99olalla, Ань, а как ты себя чувствуешь в безуглеводные дни?

ой, Маша, у меня пока 2-ой такой день идёт. Вроде нормально. Где-то я читала, что, мол, ваще плохо в такие дни. да нет.. ничё, нормально.. даже тренировалась нормально. но мозги-то плоховато соображают.. голова не кружится. я белка оочень много ем 140-150г

Я бы при твоем рационе упала бы точно, не могу без каши, до работы сил доехать нет, хотя и с кашей прибегаю и тут же хватаю яблоко и чай. Без этого ни работать ни ходить ничего не могу.
Хотя ты с самого утра уже мясо кушаешь, и так целый день.

Мasha,
ну вот видишь. у всех по-разному: кто как переносит..

приветик!я вот тоже без углей нормально!все жду когда поплохеет,а оно нет...... уж подумывала что может у меня чего не в порядке!!!!!!!!!!

а сколько тогда получается их?

deep99olalla,
Анюта, вчера рылась по жирам и узнала, что жиры растительные воще не усваиваются организмом и калорийность их за берется за нуль. А вот когда они идут вкупе с животными жирами, то тогда они отрываются. Тут и животные присохнут, да еще и растительные долепятся. Ты чего-нибудь по этому поводу знаешь?
Получается что льняное масло, которое я даю младшей доче с утра натощак эффекта коже не сделает, так как пойдет только на работу кишечника? Это грустно , но прекращать пока не буду.
Как твое самочувствие?

deep99olalla,

Анют, привет! Как у тя делишки?

Много это я сегодня...




Привет!

Скачала себе твою музыку, я по тяжелее слуханю.

Классные песни, сижу слушаю.

всем приветик))
Оляшка,
я по поводу жиров так глубоко не копала)) Марину надо спрашивать по этому вопросу) Я читла, что Марина всё-таки рекомендует добавлять масло и в салаты, и так принимать. Мне кажется это не только кишечнику способствует, но и организму в целом (волосам, коже в частности).. по поводу перемешивания с животными жирами: ну, мы, худеющие, не перемешиваем, а с салатиком кушаем... а как нормальныне люди при здоровом питании делают.....?.... не знаю.))
iveryq123,
приветик, Анечка)) на безуглеводке пока сижу, чтобы вес сдвинуть)) всё ок))

ну ведь ты же силовые делаешь под синди, а эта музычка для кардио была, для бега)))) хорошо бежится под нее и настроение повышается)))))
я с дипломом парюсь.. ваще жесть... не люблю я эту писанину, а ещё и оформлять строго надо.......


10 апреля 2011, утро:
всем приветик))

ну, вот она безуглеводка! ела вчера, позавчера за троих: 3 пачки творога по 200, говядину и курогрудку, 4 белка, огурцы. А, вчера еще позволила себе грейпфрут
До безуглеводки (пятница, утро) вес был 90,4, а сегодня (воскресенье, утро) 88,9 (специально несколько раз на весы бегала, а то вдруг неправильно взвесилась).
вчера была еще дома силовая.. ну как вчера.. получается уже сегодня в три часа ночи. мышцы гудят))))

приветик!я вот как только вес станет,тоже последую твоему примеру!хорошо,что вот так делимся советами, каждый может для себя что то попробовать и понять-надо или не надо!

терпения тебе!!!!!!!!!!!
!
приятненько то как!!!!!!!!!!!!!!

Ну ты Анюта и даванула! -1,5 кг - это у тебя рекорд просто. Приятно ведь - да?

Круто!

Я так лето жду и подешивления огурцов и помидоров, вот жизнь настанет

Худеть одно удовольствие и болгарский перец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

И яблоки не по миллиону.

sveta,
да, Света, ты права, хорошо, что существует фитфан))
спасибо за пожелания))

сегодня нижнее белье покупала: бюстгальтер. грудь была размера Д, а теперь С.. ну и в зеркало в примерочной я заметила, что кожа под мышками, конечно, совсем плоха...........((((((((((( жалко аж прям не могу


хихи)) в каком плане "рекорд"?))) да, приятно видеть на весах минус)) все-таки ж занимаешься и хочешь видеть прогресс))

завтра попрошу тренера обмерить меня, потому как сама прикладывала сантиметр дома и минус 3 по груди есть! не ошиблась ли я))) завтра обмеряюсь))


Янусик, а я Украину люблю уже за то, что арбузы сладкие и дешевые))))))))))))))))))))))))))))) не то, что в Минске: старые безвкусные и дорогие... а ты много арбузов летом ешь?

сегодня был неудачный день в плане питания (ездила по магазинам и не планировала. что так много времени это займет), посему:
10,00 арахис+миндаль 50г
16,00 творог 4% 200г
16,15 огурец 225г
сон
19,15 телятина на пару 230г
22,30 4 белка

вот такой жесткаЧЬ!!!!

всем привет))

сегодня вес 88,5)) обмеры сделаем в зале))

доброе утро!
вес падает - это просто здорово!!!
жду с нетерпением твоих обмеров)))

грудь стоит,
талия - минус 3 см,
бёдра - минус 2 см.

сегожня убила ноги так, что они плохо поддаются контролю даже когда иду по ровной поверхности, я не говорю уже о лестнице! НОГИ ПОДКАШИВАЮТСЯ!! КАЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙФ)))))))))))))))))))

сегодня доездилась на велотренажере: что значит, если в правом подреберье болит??

а что будет, если съесть за час до силовой не кашу, а грейпфрут??????

Да, нормально всё, я вообще не знаю как летом лавировать буду.




Этим летом не ела, у меня ж фигура, пару раз ела.

фсё. пойду телятину и курогрудку парить!