давай уже)))

что,заинтриговала я вас ? Надеюсь Аня меня простит что я тут в её дневнике неприличность сделаю

ааааааааааааааа

ааа, знаем мы этот анекдот))))))

Klukva,

ну не знаю...с виду вроде все приличные люди =))

эта тока с виду)))

Klukva,

Ну, так и есть!

Klukva,

deep99olalla, Анюта, солнышко, поясни людЯм, как считаешь вес в жиме? C платформой али нет?

На постсоветском пространстве, в тренажёрных залах, преобладает полупрофессиональное и непрофессиональное оборудование (т.н. "фитнес линии"). Такое оборудование значительно дешевле настоящего профессионального. Расброс марок и исполнений тренажёров велик, поэтому сравнивать силовые результаты можно только при использовании оборудования одной серии и марки.
Касаемо конкретного тренажёра (жим ногами). Как пример. Вот в ЭТОМ тренажёре я жал лет 5 тому назад 145-170 кг одной ногой, т.к. больше 140 кг изначально и 200 кг после его переделки, конструкция не позволяла использовать. В другом зале, в котором я тренировался, стоял вот ТАКОЙ тренажёр. В нём, в это же время, я жал обеими ногами (что даёт больший результат) максимум 260-280 кг. Т.е., в этом тренажёре я жал вес меньший на 20%. В нём жать тяжелее, нежели в первом станке. Кстати, именно такие тренажёры стоят в зале, где тренируется Аня. Угол ли наклона так влияет на результат, либо распределение веса каретки на ролики, или кол-во роликов - не знаю точно. Скорее всего - всё вместе.
По этой же причине (разница в конструкции), в машинах Смитта, жимах ногами и т.д. указывается вес только навешенного отягощения и никогда не сравниваются результаты. Наиболее близко по результатам будет профессиональное оборудование высокой стоимости.

Оч похож, как в моем зале

Какие проблемы? Глянь сбоку, на направляющих написан производитель и серия тренажёров. Это украинский производитель Vasil, серия самая обычная VASIL GYM. И поймёшь - он, или только "похож".

опаньки,
Заглянууу))) в пятницу)

а вот приседания мне пока не включали в программу. но вот с пятницы начинаю и их!
как Опаньки уже рассказал - без платформы.


спасибо)) я стараюсь))
почему? если тренер рядом и подстрахует - почему нет? хотя бы несколько раз...?


у нас так хлопцы за 200 многие жмут... но есть новички, которые с 40кг "работают")) ну а девочки... с пустыми платформами... так что ж, с них пример теперь брать чтоли? ну вот на 75 остановилась, адаптировалась и какого эффекта можно ожидать? резать питание дальше? на безуглеводке сидеть, чтобы жир уходил? для большинства цифра на весах - "тот самый" показатель, НО за последний месяц весы мне показали отвес всего в 3,5кг, но при этом по талии - минус 3см, по бедру - минус 2 см, по животу в самом проблемном месте - минус 8см

пусть кто-нить подстрахует.. хотя почему "кто-нибудь", ведь Тати с тренером занимается
какой ласковый тренер


да ладно

опаньки, я забыла тебе сказать, что до сих пор мышцы после жима болят: и попа, и задняя поверхность бедра, и сводящая

"Всё, что не убивает, делает нас сильнее" Болит - значит восстанавливается. А на восстановление тратятся не только питательные вещ-ва, но и калории

Это вообще отлично, молодец! Мне бы так (особенно в области живота ).

Обалдеть!
Вот это результаты!!!

с тебя фотка :)

Поздравляю, очень хорошее упражнение!
Отлично Анюта, так держать!
не дождаться от Анюты, наверное увидим ее фотки только с соревнований

Аня, отличный "срез в сантиметрах"!
молодечик.

а я к слову сказать, жим-то этот нечасто и делаю, у меня на ноги всякое другое идёт, чаще на групповых, ну, и приседаний много : )

и по талии за 3 недели минус 6 см!