Ань, так это же здорово!

а вот почему

?

потому что с мышцами вместе жир уходит такими темпами

Да ну, по моему просто разовый спад (может осень влияет), ты ж ведь не голодаешь, чтоб мышцы такими темпами уходили - аж веса падать начали.

Поздравляю!

не переживай, поднимешь еще! ты девочка целеустремленная, так что все будет!
может быть просто минутная слабость...

и еще минус триста граммов уже., а что же утром будет?!
а кто-нибудь знает, если целый день просидеть за компом скрючившись, то тренировка, наверное, не покатит, да?

вроде ем регулярно, но по ккал очень мало.. Гейл бы меня отругала))))))

спасибо)))

да больно надо

все взрослые самостоятельные тетки

Только потом и не удивляйтесь, что ЛЮБОЕ отступление от рациона дает привес и остановку веса. Ибо голодающие организмы в лишние калории вцепляются просто намертво. Нравится себя морить голодом? Да ради Бога =)

Ура, Гейл разрешила

Я придерживаюсь рекомендаций своего тренера. Полностью доверяю ему и выполняю и по тренировкам, и по питанию всё, что он считает нужным чтобы я выполняла. Для достижения результата)) Бэтмен и Робин team

Basic Element - Turn Me On [2011]

активная и динамичная) не загружает)

Яна, рекомендую для кардио))

Хорошо, я гляну утром.
Всё сегодня я спать!

Анюта ты подошла к тому же калоражу, с которого начинала с начала ведения дневника 800-900 ккал?

не, 1100 есть + овощи

Мдааа, а кто-то усиленно заставляет меня есть больше

И меня заставляли:) Что-то помойму оч мало 1100, хотя может я не в теме.

да. и этот кто-то - Я)) ты же массу набираешь, а я худею)))))))

:

а тренер знает, тренер пОжил, стих на музыку полОжил))

кстати, тренировки тоже изменились с началом падения веса: теперь не 7-9 раз в подходе, а 12-15. всё под контролем

deep99olalla,
Чё то по моему чересчур уж накачанные, что он что она.
А у меня скорость инета увеличили аж в 4 раза (4 Мбит/сек за те же деньги) , так что видео теперь не тормозит, вот что значит здоровая конкуренция!

deep99olalla,
попец у нее знатный,дааа)))
но по мне всё таки через чур она большая

это ББ - так должно быть!)) я думаю если ее в цивильной одежде увидеть, она будет выгодно отличаться по пропорциям от простых смертных ее возраста конкретно эта спортсменка мне нравится))

кудряво живешь))


а у меня сегодня грудные болят ппц как и трииииц!!!

Ну вот Шварценеггер - да, красиво, всё пропорционально, а этот какой-то неестественно здоровый, что вдоль, что поперёк - аки шарик.
У меня чё то давно ничего не болит .

блёоооо, у меня трицепс сегодня после вчерашней трени болит так, что я руки разогнуть не могу!! ну и поднять потянуть - тоже не могу