жим гантелей сидя
Секта анонимных приседальщиков!
Можно в ваш клуб записаться?
А ведь все так просто начиналось: отделяем жиры от углеводов, не едим угли после пяти...
Я понял! Все кто проходит обряд разделения углеводов и дробного питания, допускается до тайны приседаний.

-У нас новый участник. Расскажите немного о себе.
-Здравствуйте. Меня зовут Василий и я тоже алкого... люблю приседать со штангой!
-Здравствуй, Василий! Мы понимаем тебя и не осудим! Ты принят в наш клуб

Аня ты у Ирины поинтересуйся как она любит эту боль ))) она ели ходит ))) и ноги и **** болят первые дни так ))) наверное матами меня вспоминает...

))))))))))))))))) мы с Ирочкой уже не один раз говорили на эту тему какой кайф после приседаний со штангой)))))))))))))) матов нету, а есть счастье от кайфа!!!!

жжош Аня

я там тебе музыку кинула

спасибо, я послушала))) армин ван буурен ничё так))) ща я тебе кину одну Astor Piazolla - Oblivion

про любофф мне больше нравится та версия, что я тебе скинула но это серьезное и печальное инструментальное произведение... на изломе нерва

что прям утак? пойду послушаю интриГАнтка))

чтоже она по ступенькам когда идет ноет... напомню ей что это КАЙФ ))

обязэ
ну так от кайфа и ноет

блин...так это упражнение на плечи???
Мне казалось это упражнение на грудь...короч что то я не пральна выучила
я такое делаю иногда вместо разведения

вот у меня три продряд идут упражнения
Разведение рук на горизонтальной скамье (иногда жим, када ваще НЕмощь) 6 кг *15 (4 подхода) либо суперсет (надеюсь тут пральна обозвала)10 раз по 6 кг+10-12 раз по 4 кг

Разведение рук на наклонной скамье (иногда жим, када ваще НЕмощь) 6 кг *15 (4 подхода)либо суперсет 10 раз по 6 кг+10-12 раз по 4 кг

Жим гантелей лежа на обратнонаклонной скамье (т.к. к этому времени я УЖЕ нЕмощь)))) 7-8 кг *15 (4 подхода)либо суперсет 10 раз по 7 кг+10-12 раз по 4 кг

Ой поправляйте меня скорей....



ржуууу
ой я вчера доприседалась...всю ночь во сне мучалась...
короч сница сон...приперлась типа я опять на треню. ТренеР в шоке, сморит на меня как больную и грит: Ты чо приперлась? Те вчерашнего мало? Ты чо, типа, дура шоль? Не восстановися?

А у меня стока энергиии, мне прям вот быстрей и прям щас!!! Я ему и грю: А чо? Я чонить другое поделаю мошь давай...

И как вы думаете, что я стала делать?
Я легла на пол...и стала смотреть телевизор, что на стене у нас
Вот короч больная я на голову стала.
И сница мне не рокот космодрооооомааааа....

Спасибо ВАМ всем!!! За тягу к спорту, что даже во сне мозг говорит мне - дура, спи давай, отдыхай!!!

Я не совсем понял что ты называешь суперсетом.

я тоже не совсем поняла что ЭТО, было обозвано вот ЭТО 10 раз по 6 кг+10-12 раз по 4 кг. - либо я слышу звон - не знаю где он.
что это за вы#бон был
ваще я представляю что ЭТО
к примеру суперсет
Жим ногами - Сгибания ног лежа
Приседания - Становая тяга на прямых ногах
Гакк-приседания - Сгибания ног стоя
комбинация из двух движений на мышцы с противоположными функциями.

Но то, что было у меня, было обозвано тоже суперсетом!!! Может я какое слово еще пропустила...
короче лажа, меньше слушай - больше делай.

Лан, Вась - мы просто добивали мышцы с меньшим весом, скажу так

Аня прости...я тут еще попазорюсь у тя в дневничке, для меня что то еще остается загадкой в спорте

Ну да, чаще всего именно так.
А то что описываешь ты, больше похоже на ДРОПсет.
А вот это вообще оригинальная фраза!

фигасе!!!
От чот я видимо пропустила

блин...а как те еще объяснить та?))))
Ну вот первый подход: 10 раз по максимальному весу (который шмагла) подняль, потом быстренька так тыц тыц тыц раз 12 по 4 кг...отдых...второй подход...аналогично...3...4-ый)))


записывай - пока я жива!!!

если понижать вес, то тада без отдыха тыц-тыц-тыц

Я хочу чтоб ты жила долго! У тебя что не фраза - то афоризм! Просто "Симфония разума" какая-то!

а я с отдыхом...мы верх то растим!!!
Было 81 стало 88 (мерки на последней трени)...мышцы подсисечные растут типа ну хотя сами титьки и нет...ну далана

ЧЁЁЁЁЁЁЁЁ???????????
НЕ ВЕРЮ!!!!

Вась...стоял б ты передо мной...я б те показала...а так...выкладываю законченнаую и глубокую мысль, выраженную в лаконичной, отточенной форме, отличающаяся меткой выразительностью и явной неожиданностью суждения. ....


#ля буду!
сама свидетелем была
не знаю чо там растет - спина ль иль еще чота...сиськи то на месте...их больше не стало, а вот чо тааааам растет...под ними...
ты считаешь мы непральна мерием?

убицца

неожидано для "убиения мыжцав лица от бугагашеньки"))