Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Жим гантелей сидя
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: сидя на скамье, гантели держите на уровне плеч, повернув ладони друг к другу. Выжмите гантели вверх, одновременно разворачивая ладони вперед. Вернитесь в исходное положение.| Ваша оценка: |
Комментарии
vint 5 декабря 2012 19:27
Цитата
В тренажерных залах есть тренажер для жима от плеч, стоит ли заниматься на нем? Или лучше делать жимы с гантелями?