Техника выполнения упражнений

Вы здесь: Fitfan.ru - главная » Техника выполнения упражнений

Энциклопедия упражнений по бодибилдингу

Пресс	Руки	Плечи
Ноги	Спина	Грудные

Концентринованный подъем гантели на бицепс

Поочередное сгибание рук с гантелями

Пулловер

Наклоны встороны с гантелями

Отжимания на брусьях (грудной стиль)

Сгибание рук с гантелями ("молот")

Разведение рук сидя с супинацией

Разгибание руки из-за головы с гантелей

Подъем ног к перекладине

Разведение рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье

Скручивания на наклонной скамье

Шраги с гантелями

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье

Разгибание рук с гантелями в наклоне

Подъем ног лежа

Тяга гантели в наклоне

Разведение рук с гантелями стоя

Жим гантелей сидя

Скручивания лежа

Отведение одной руки с гантелей в сторону

Назад 1 2 3 4 5 6 Далее

	→	Кристина 29 лет рост 168 вес был 83 щас 73 будет 60	(7)
	→	Слава, 23 года, 171 см, 92кг - нужно 75кг.	(342)
	→	Светлана, 82 кг, рост 156 см, 36 лет. Хочу 53 кг	(58)
	→	Анна, 27 лет, 173 см, 80 кг ->75 кг -> 60 кг	(222)
	→	ABailey. 36 лет, 160/52 (минус 25 кг за 1,5 года)	(208)
	→	Елена,21 год,173см,67кг-стремлюсь к 58	(39)
	→	Mila, 24 года, 162 см, 59 кг - хочу 54	(116)

Смотреть все...

Отслеживай динамику своего веса!
Контроль веса онлайн

Контроль веса онлайн

4 преграды на пути к красивой фигуре

Клетчатка

Азбука жиров - какие масла употреблять в пищу?

Учимся позировать перед фотографом с Dina Al Sabah

Дроп сет наглядно

Форсированные повторения наглядно

Получили травму? - 5 советов, что делать!

Фил Хит рекомендует: концетрированный подъем на бицепс

Витамин С

Фитнес клуб, который вы посещаете, имеет свой сайт?