Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Разгибание рук с гантелями в наклоне
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: стоя, возьмите в руки гантели, слегка согните колени и наклонитесь вперед, сохраняя естественный прогиб в спине. Согните руки в локтях под углом 90 градусов и прижмите их к туловищу. Выпрямите руки. В нижней точке амплитуды дополнительно напрягите трицепс статически. Вернитесь в исходное положение.| Ваша оценка: |
