Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Поочередное сгибание рук с гантелями
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: стоя или сидя, гантели находятся в прямых опущенных руках, ладони повернуты друг к другу. Держа локоть у торса, согните одну руку, разворачивая кисть на себя. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение на каждую руку поочередно.| Ваша оценка: |
John99 25 декабря 2012 19:19
Уважаемые подскажите пожалуйста ?! Когда выполняю данное упражнение начинает болеть спина.
