Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Разведение рук с гантелями лежа на обратнонаклонной скамье
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: лежа на обратнонаклонной скамье. Держите гантели вверху перед собой в слегка согнутых в локтях руках. Разведите гантели в стороны чуть ниже параллели. Вернитесь в исходное положение. В верхней точке амплитуды дополнительно напрягайте грудные мышцы статически.| Ваша оценка: |
тренер 8 декабря 2010 09:26
это упражнение нежелательно для людей с частыми головными болями......
