Главная » Техника выполнения упражнений
Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы

Подъем на носки в тренажере сидя




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: Сидя. Определите ноги под валики и поставьте их на край платформы. Ухватитесь за ручки. Поднимитесь на носках как можно выше, выпрямляя голеностопные суставы. Вернитесь в исходное положение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 4)
икры, ноги

Новое на сайте