Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: Стоя, нклонитесь над штангой, слегка согув колени, сохраняя спину прямой. Возьмите гриф обратным средним хватом. Тяните гриф к поясу. Вернитесь в исходное положение, немного потянув руки вниз.| Ваша оценка: |
Шарлей 31 мая 2011 14:56
Очень интересный вариант, акцент на широчайшие выше, чем в классической тяге прямым хватом.
