Одновременный подъем ног и торса с вытянутыми руками

Советы по технике

Подъем и опускание ног, рук и корпуса должны быть синхронны

Одновременное касание пола ногами и руками

Ноги и руки должны оставаться прямыми на протяжении всего подхода

Тазовая область не должна отрываться от пола во время подъема ног

Ошибки:

Слишком быстрое или рывковое выполнение упражнения

Сгибание ног во время их подъема или опускания

Переизгиб поясницы перед подъемом корпуса

Ваша оценка:

(голосов: 0)

Новое на сайте