Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: сидя, возьмите гриф штанги хватом снизу на ширине плеч. Поднимите штангу, согнув руки, не отрывая локти от скамьи. Вернитесь в исходное положение.| Ваша оценка: |
тренер 8 декабря 2010 10:07
Если нет проблемм с лучезапястными суставами, то можно попробовать такой элемент (чтобы в конце не выключать бицепсы из работы, а наоборот их грузануть дополнительно), на последних 10 см подъёма начинаем отводить от себя кисти. Это поможет ва дожать бицепсы!
Разве нужно разводить руки в локтевых суставах до конца?
