Протяжка

Техника выполнения упражнения:

Исходное положение: Стоя. Возьмитесь за рукоятку прямым средним хватом. Опустите рукоятку на прямых руках до касания с корпусом, максимально сведя лопатки и концентрируясь на мышцах спины. Поднимите рукоятку на прямых руках вверх, чуть наклоняя корпус вперед и растягивая мышцы спины.