Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Зашагивания на скамью со штангой на плечах
Советы по технике упражнения
1. Спину держать прямо, не заваливаться вперед или назад при движениях2. При зашагивании поднимайте ногу на достаточную высоту, чтобы не споткнуться о скамью
3. При возвращении в исходное положение становитесь на носок, чтобы была амортизация. Иначе штанга будет "бить в позвоночник".
Ваша оценка: |