Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Жим штанги лежа на наклонной скамье
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: лежа на скамье с наклоном 45-60 градусов. Снимите штангу со стойки хватом чуть шире плеч. Опустите штангу до касания верхней части грудных мышц, контролируя движение. Выжмите штангу вверх, возвращаясь в исходное положение. Следите, чтобы при опускании грифа локти были направлены точно в стороны.| Ваша оценка: |
