Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Шраги с гантелями
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: Стоя. Возьмите гантели в прямые опущенные руки. Поднимите плечи как можно выше. Вернитесь в исходное положение.Ваша оценка: |
![](/templates/v3/images/noavatar.png)
вот бы мне такие гантели домой ![feel](https://fitfan.ru/engine/data/emoticons/feel.gif)
![feel](https://fitfan.ru/engine/data/emoticons/feel.gif)
надеюсь , этот атлет правельно всё показывает. Я ж как он стараюсь делать.
![](/templates/v3/images/noavatar.png)
техника на 5! но для плечевых суставов лучше (комфортнее) движение обратные шраги в висе на брусьях
Голова к груди разве не должна быть прижата?
Выражение лица посмотрите ор