Спортивное питание в Москве

Реально ли сбросить вес при таком режиме?

Добрый день, уважаемая администрация сайта! Хотелось бы узнать у Вас ответ на такой вот вопрос: реально ли сбросить вес, если я ем редко (в основном, хлопья или суп, иногда макароны), регулярно занимаюсь бегом по утрам и качаю пресс? Стоит ли что-то изменить в таком режиме? Цель проста - хочу убрать живот и бока.
  14 августа 2016
  • 85

Вредно ли молоко после тренировки?

Подскажите. после тренировки очень тянет на молоко. Вредно ли это? Или вполне достаточно пить обезжиренное ?
  9 августа 2016
  • 85

Скандинавская ходьба для похудения

Скажите пожалуйста, можно ли похудеть занимаясь скандинавской ходьбой?Я ем мало, хожу почти каждый вечер по 45 минут на расстояние 5 км, в течении 1,5 месяца, а вес как был 55 так и есть.
  12 февраля 2016
  • 85

Привычка есть по ночам

Приобрёл эту пагубную привычку ещё в прошлом году. Не получается заснуть, если перед сном не съесть что-нибудь сладкого. В том числе из-за этого набрал 25 кг - лишних.
  28 января 2016
  • 85

завтрак после кардио

Подскажите через какое время можно завтракать после кардио на тощак и чем позавтракать,дабы не навредить своей фигуре и похудеть немного.
  6 декабря 2015
  • 0
2

Просроченные витамины

Добрый день,дело в том что некоторое время назад приобрёл упаковку витаминно-минерального комплекса(название писать не буду дабы не сочли за рекламу),однако использовать продукт в срок к сожалению не удалось,и на данный момент он просрочен на пару недель.
  29 ноября 2015
  • 68

Как заниматься в зале если врач запретил поднимать больше 4 кг?

Всем привет.Я новичок в зале. Начала месяца 2 назад. Изза запрета врача(послеродовые последствия),к весам не подхожу,штанги и гантели обхожу стороной. Получается бегаю по изолированным тренажерам по 4-6 подходов по 15-25 раз,пытаясь прокачать каждую мышцу.
  9 октября 2015
  • 85

При жиросжигании уходит грудь. Что делать?

Здравствуйте, я девушка, мне 18 лет. Рост 161, вес 56 кг. Определённо есть лишний ЖИР.
  4 августа 2015
  • 68
1

Можно ли после бега идти в зал?

Многие тренера в спортзалах ввели меня в ступор, одни говорят что день лучше делать кардио, другие говорят что можно кардио сочетать с нагрузками?!?
  21 июня 2015
  • 85
1

В чем причина задержки воды в организме?

Здравствуйте. 3 месяца назад начала правильно питаться и активно заниматься спортом в целях похудения, сейчас это стало моим образом жизни. Но в последнее время начали беспокоить отеки.
  28 мая 2015
  • 0

Подскажите, как мне добиться такого рельефа

Добрый день!Мне 23, мой вес 48 кг, рост 168 смКак можно добиться такогоПоследовательным набором массы и сушки?Ещё, такое условия, в зал ходить не могу, занимаюсь дома с гантелями и своим весом.
  11 мая 2015
  • 68

Подскажите как похудеть... нет силы воли совсем лень все

подскажите как похудеть...нет силы воли совсем лень все...
  11 мая 2015
  • 68
4

Курс на низкоуглеводной диете

Всем привет, решил сейчас курсануть перед летом) Но в данный момент сижу на низкоуглеводной диете, набираю от 20-40 углеводов в день, вопрос:можно ли курсить на низкоуглеводной диете или нет???? Заранее спасибо!
  25 февраля 2015
  • 0

Должна ли остаться кожа висеть после похудения?

Вот статья http://fitfan.ru/motivation/306-81-kg-do-59-kg.html Вопрос хирургически она сделала себе стройный живот?(чисто теоретически должна была остаться растянутая кожа.
  25 февраля 2015
  • 85

Подкачать ягодицы без приседов со штангой?

Здравствуйте!Возможно ли подкачать ягодицы без приседов со штангой?С помощью других упражнений,типа выпадов,ягодичных мостиков,становой тяги и т.д?К сожалению не могу выполнять приседы со штангой,а хотелось бы как и многим иметь красивые ягодицы и ноги:(
  25 февраля 2015
  • 51

Накачать грудь эспандером?

Скажите, возможно ли накачать грудные мышцы эспандером типа "восьмерка"?
  8 февраля 2015
  • 17

Что делать, если некому тебя страховать?

Доброго времени суток. Обращаюсь за советом по следующей проблеме. Недавно переехала в другую страну,где хочу продолжить свои тренировки в зале. Мой бывший тренер составил программу тренировок на ближайшее время.
  13 декабря 2014
  • 85
1

Что делать после родов при грудном вскармливании?

До беременности я набрала около 10 лишних кг. Потом беременность и роды. В итоге спустя 2 месяца эти лишние 10 кг так и остались + обвисший живот и попка.
  13 декабря 2014
  • 85

Как добиться рельефа?

Хочу именно, если можно так сказать, каменную попуВ спорте с 6 лет, потом был годовой перерыв и вот уже 10 месяцев как вернулась, полгода фитнес (худела), а с августа тренажеры.
  13 декабря 2014
  • 85

За сколько времени нужно есть перед тренировкой?

Простой вопрос smile
  13 декабря 2014
  • 68

Больше упражнений или больше подходов?

Здравствуйте! Подскажите что эффективнее делать - больше разных упражнений но меньше подходов или меньше упражнений но больше подходов? Спасибо!
  13 декабря 2014
  • 68

Можно ли заменить ходьбу на ролики?

Доброго дня! Прочитала про тренировки для сброса веса. 3 раза в неделю силовые плюс 3 раза кардио. кардио на сайте рекомендуется быстрая ходьба утром. я очень люблю кататься на роликах.
  12 декабря 2014
  • 0

Как ускорить метаботлизм?

Год назад я была очень худенькая!При росте 160,я весила 42 кг.Я любила свой вес,но так вышло ..что Я набрала его до 49.Эта цифра не дает мне покоя. Врачи оказываются помочь.
  12 декабря 2014
  • 85

Боль в плечах после физической нагрузки

Начал тренировать плечи, в результате начали болеть т.е. левое и правое плечо а именно сама середина, наверно центральная дельта от самого корня/кости именно только в одной точке.
  12 декабря 2014
  • 85

Совместимы ли работа в качалке и кикбоксинг ?

На тренировках по кикбоксингу выжимаю себя, это бешеный кросфит - работаем только на скорость и взрыв. Вообщем сжигаю много калорий. Сейчас хочу добавить к 3 треням кика 2-3 тренировки на массу.
  12 декабря 2014
  • 85

Интервальный бег или круговые тренировки в фитнес-клубе?

Здравствуйте!Занимаюсь в тренажерном зале силовыми тренировками 3 раза в неделю, питание правильное с дефицитом калорий. Цель - согнать лишний жир и максимально сохранить мышечную массу.
  12 декабря 2014
  • 85

Сколько максимум жира можно потерять за неделю?

Сидела только на одной варенной курице 5 дней и выпивала 1,5 л воды в день, похудела на 3 кг. Вопрос: за неделю же можно сбросить всего 1 кг чистого жира, остальные 2 кг - это потеря мышц и воды у меня, получается?? Весила 56 кг, сейчас 53 кг.
  12 декабря 2014
  • 68

Чай или вода

В сутки нужно выпивать 2-3 литра жидкости. Подскажите, для этого подходит только вода (можно ли кипяченую, а не фильтрованную?) или зеленый чай без добавок тоже актуален?
  9 декабря 2014
  • 68

Толстые ляжки: что делать?

Мне 14,и я вешу 61 кг. Живот не толстый,не торчит,а ляжки толстые. Что делать?
  9 декабря 2014
  • 85
1

Как улучшить метаболизм?

С помощью каких продуктов ускоряется метаболизм в организме?Какие фрукты и овощи лучше употреблять?
  9 декабря 2014
  • 85

Убрать живот и уменьшить объем бедер

Добрый день, Надеюсь на Ваш совет. Всегда весила 44 килограмма. Вес намертво встал еще в 15 лет и так было до 21 года. После 21 года, я резко набрала 7 килограммов.
  9 декабря 2014
  • 85

Растянутая кожа

После родов прошло 7 месяцев. упражнения делаю две недели,результат -3,5 кг.пью много воды,но кожа на животе как висела так и висит. какими упражнениями можно подтянуть кожу?
  9 декабря 2014
  • 85

Как перевести жир в мышечную массу?

Мой рост 170см, вес - 52 кг. до этого я весила 64 кг и смогла за полгода сбросить 12 кг на правильном питании и с помощью небольших физ. нагрузок(продолжительная быстрая ходьба, гантели).
  9 декабря 2014
  • 85

Растяжение мышц

Что делать, если потянул мышцу в локтевом сгибе ничего тяжелого не поднимал месяц начал тренировку на бицепс опять боль.
  8 июля 2014
  • 85

Как убрать внутреннюю часть бедра?

Можно ли в домашних условиях уменьшить объёмы бёдер, или всё-така лучше в тренажёрном зале?
  12 апреля 2014
  • 85

Можно ли делать протеин в домашних условиях?

Обычно я такой напиток пью после тренировки.
  12 апреля 2014
  • 68
1

"Горят" подошвы ног при кардио

Появилась проблема - после 10-15 минут кардио (велосипед или эллипс) очень жжет подошвы ног. Так сильно, что терпеть очень сложно. Приходится останавливаться и продолжать через 1-2 минуты.
  12 апреля 2014
  • 85
1

Беговая дорожка мешает набирать вес?

Много слышала, что беговая дорожка должна быть исключена во время набора мышечной массы. Так ли это?
  12 апреля 2014
  • 85

Какой вес нужно терять еженедельно?

Какой вес нужно терять еженедельно, при начальном весе 62? Помогите советом и поселитесь своим личным опытом. Спасибо)
  12 апреля 2014
  • 68

На какие группы мышц работает тренажер "Кардио твистер"?

Я- новичок, начинающий вести здоровый образ жизни (учет Ккал, БЖУ,пятиразовое питание, витамины, кардио на тощак). Благодаря вашим советам похудела на 4,5 кг за месяц.
  12 апреля 2014
  • 0

Как убрать жир в нижней части живота?

Подскажите пожалуйста как убрать жир с нижней части живота? У меня всегда была это проблема, но если до беременности это была небольшая проблема, то после кесарева сечения это стало огромной проблемой.
  12 апреля 2014
  • 85

Протеин мешает похудеть?

Здравствуйте. Одно время при «сушке» пила протеиновый коктель (естественно и правильное питание), результатов не было очень долгое время. Я занимаюсь танцами, спортивный зал я посещала давненько.
  12 апреля 2014
  • 0

Почему мышцы не болят?

Мой рост 172. Вес 55. В принципе у меня стройное и вполне симпатичное тело. Но я хочу в большей степени быть накаченной. Вот недавно совсем пошла заниматься в фитнес-клуб.
  12 апреля 2014
  • 51
1

Нуждаюсь в упражнениях при варикозе на ноги

Помогите, пожалуйста, подобрать упражнения для ног, делала приседания со штангой и выпады, полезли вены на ногах,перестала делать. Может кто-нибудь сталкивался с проблемой варикоза, какие упражнения можно выполнять?
  12 апреля 2014
  • 68
2

Вода и похудение - как они взаимосвязаны?

Хочу спросить по поводу воды! сколько литров воды нужно выпивать при весе 70кг в день7 И почему?
  16 марта 2014
  • 85

Прием пищи после кардио

Скажите, пожалуйста, какие продукты можно есть после кардио?
  16 марта 2014
  • 68
3

Завтракать перед кардио или нет?

Если заниматься на беговой дорожке после сна, утром, нужно завтракать?
  16 марта 2014
  • 85

Нагрузка для новичка: нужны ли дополнительные нагрузки

Если в неделю 3 силовых и 3 кардио по часу + 1 день отдыха есть ли необходимость заниматься дома дополнительно (по утрам, например) для улучшения результатов? Нужно ли понижать интенсивность физической нагрузки в период критических дней, если самочувствие остается хорошим?
  15 марта 2014
  • 85

О спорте мне предложили забыть...помогите!!!

Привет Всем!! У меня проблем ка!! Месяц назад я встала на путь к совершенству. определила свой режим питания и выкроила время на тренажерный зал но вот беда вчера попала в больницу с приступом желчнокаменной, вообщем о спорте мне пока предложили забыть.
  15 марта 2014
  • 68

Что нужно делать новичку, чтобы накачать мышцы?

Добрый день. Вопрос такой: я спортивного телосложения, так сказать атлетического, но есть желание увеличить объем, мышечную массу. Но все мои попытки тчетны.
  12 марта 2014
  • 85