Как убрать жир в нижней части живота?

Подскажите пожалуйста как убрать жир с нижней части живота? У меня всегда была это проблема, но если до беременности это была небольшая проблема, то после кесарева сечения это стало огромной проблемой. занятия спортом, в частности качание пресса, помогают только в верхней части живота и на боках, хотя делаю упражнения и на нижний пресс тоже и на косые мышцы. Как сделать занятия более эффективными? Да, и заниматься я могу только дома, ребёнка не с кем оставлять. Я не говорю уже о растяжках, которые появились именно на нижней части живота во время беременности, с тренировками они стали менее заметны, но кожа уже не та что была.....Но главная проблема ЭТО ВСЕ ТАКИ ЖИР и ЕЩЁ РАЗ ЖИР........

Ответ от Fitfan.ru

Если ваша проблема жир и еще раз жир, то вам поможет диета и еще раз диета*)) А еще кардионагрузки. Похоже, миф о том, что упражнения на пресс помогают убрать жир в области живота, неискореним. В действительности же "качание" пресса никак не сказывается на жировых отложениях. Вы укрепляете мышцы и, и даже ваш нижний пресс (где-то там, глубоко) укрепился, но живот не уменьшается. Дело в том, что организм не может худеть локально (живот уходит, а грудь растет). Чтобы убрать живот, вы должны похудеть в целом. Для вас выходом может стать приобретение домашнего кардиотренажера и регулярные занятия на нем. Если вы кормите ребенка грудью, то от жесткой диеты нужно отказаться, но убрать из рациона быстрые углеводы (мучное, сладости). А вот справиться с растяжками вам не помогут ни упражнения, ни диета. Это косметический недостаток, который устраняется с помощью современных лазерных технологий.