Подкачать ягодицы без приседов со штангой?

Здравствуйте!
Возможно ли подкачать ягодицы без приседов со штангой?С помощью других упражнений,типа выпадов,ягодичных мостиков,становой тяги и т.д?К сожалению не могу выполнять приседы со штангой,а хотелось бы как и многим иметь красивые ягодицы и ноги:(

Ответ от Fitfan.ru

Важность приседаний для накачки ягодиц - один из мифов бодибилдинга. Приседаниями вы в первую очередь накачаете квадрицепсы, и если очень сильно повезет, вместе с ними ягодицы.

Есть фанаты приседаний, которые уверяют, что это упражнение также растит бицепс на руках С ягодицами похожая ситуация.