Представляем вашему вниманию женскую программу тренировок, направленную на повышение тонуса мышц рук. Любую из представленных тренировок вы можете интегрировать в свой текущий сплит и заниматься в соответствии с нашими рекомендациям касательно объема тренинга в течение 12 недель.

17 ноября 2016
  • 85
У вас нет времени на длительные тренировки? Круговые тренировки по предлагаемой вашему вниманию программе обладают преимуществами как тренинга с отягощениями, так и кардиотренинга.

25 октября 2016
  • 85
Эта 7-дневная программа тренировок создана специально для женщин, которые хотят привести себя в хорошую физическую форму, повысить плотность и силу мышц.

29 сентября 2016
  • 85
Эта программа состоит из 3-х циклов, что придает тренингу разнообразие, которое будет стимулировать рост ваших мышц. Каждый цикл длится 4 недели.

28 августа 2016
  • 0
Хотите иметь плоский живот? Объедините эту программу тренировок пресса с грамотным питанием и кардио и вы достигнете своей цели в кратчайшие сроки!

5 августа 2016
  • 85
Эта жиросжигающая тренировка повышает послетренировочное потребление кислорода, что позволяет вам расходовать больше калорий после занятия.

25 июля 2016
  • 0
Вы только начали заниматься в тренажерном зале? Тогда эта программа для вас. Тренируясь по ней, вы будете нагружать каждую мышечную группу тяжелыми базовыми упражнениями один раз в неделю. Каждая тренировка состоит из 3-5 упражнений.

4 июля 2016
  • 85
Нужна прибавка мышечной массы? Возможно, эта программа – как раз то, что вам нужно. Состоящая только из упражнений со штангой и гантелями, она как следует нагружает каждую мышечную группу раз в неделю.

17 июня 2016
  • 51
Увлекательная и быстрая, эта тренировка состоит из упражнений с весом своего тела и является отличным способом сжигания лишнего жира и развития выносливости.

7 июня 2016
  • 85
Эта интенсивная программа тренировок предназначена, прежде всего, для женщин и представляет собой смесь упражнений на растягивание, упражнений с отягощениями и кардио. Она сделает ваши мышцы более плотными и сильными.

30 мая 2016
  • 0