9 интересных фактах о скандинавской ходьбе (или ходьбе с палками). Узнайте в чем преимущество по сравнению с обычной ходьбой!

18 марта 2016
  • 68
Степпер - отличный тренажер. Подходит для кардио тренировок, а также для разминки перед силовой тренировкой. Однако, и новички и люди с опытом тренировок часто шагают на степпере неправильно.

17 апреля 2014
  • 85
Многие люди, активно занимающиеся силовыми нагрузками, рано или поздно задумываются над тем, как им сохранить мышцы, но убрать несколько лишних килограммов жира?

24 марта 2014
  • 68
Усвоение белковой пищи — дело довольно энергозатратное. Вашему организму приходится работать вдвое интенсивнее и тратить больше энергии на усвоение протеина (23%), чем на усвоение углеводов (6%) или жиров (3%).

24 февраля 2014
  • 68
Конечно, вы помните самые важные тяжелые подходы с личным рекордом, но помните ли вы второй подход подъемов гантелей на бицепс, который делали три недели назад? Как раз об этом позаботится ваш дневник.

6 января 2014
  • 68
Эта статья для тех, кто хотел бы увеличить объем мышц и улучшить их форму. Вероятно, вы задавались вопросом, почему у некоторых парней мышцы такие объемные и мощные, будто накачаны насосом, тогда как у нас, простых смертных, они кажутся не такими объемными или даже плоскими.

23 декабря 2013
  • 85
Вы боитесь начать процесс похудения, потому что никогда этого не делали. И вот вы все-таки решились, но в какой-то момент процесс становится слишком трудным, а поддаваться соблазнам становится слишком легко, и вы сдаетесь.

4 ноября 2013
  • 85
В любое время года найдется оправдание тому, чтобы нарушить свои правила питания, а праздничные дни в этом плане - самое тяжелое испытание. Мы не призываем отказывать себе в удовольствиях в праздничные дни, однако вы сами ответственны за свой выбор...

14 октября 2013
  • 85
Первая тренировка как правило сопровождается эмоциональным подъемом, оптимизмом и максимальной мотивацией.

20 марта 2011
  • 85
Да, это очень важно! Если вы над чем-то работаете, но не знаете, есть ли положительная динамика, вы не имеете возможности скорректировать свои действия. Это касается как набора массы, сжигания жира, так и любой другой деятельности не связанной с фигурой.

30 декабря 2010
  • 68