Углубленный взгляд на креатин с химической и биохимической точки зрения. Креатин моногидрат, цитрат, пируват, этиловый эфир креатина.

6 января 2017
  • 85
BCAA в последние годы постоянно находятся в центре внимания. Все еще продолжаются споры о том, действительно ли они обладают теми положительными свойствами, которые им приписываются.

1 ноября 2016
  • 85
Если рассмотреть микроэлементы, в которых организм спортсмена испытывает повышенную потребность, но которых остро недостает в современных продуктах, мы выделим два ключевых микроэлемента — цинк и магний.

18 сентября 2016
  • 85
Синефрин завоевал популярность как средство для снижения веса, но каков механизм его работы? И как получить максимальный эффект от его использования?

23 августа 2016
  • 0
HMB
В последнее время очень активно исследуется влияние HMB на организм. Является ли все то, что говорится об этой добавке рекламой и обманом? Или HMB – это большой прорыв в бодибилдинге?

9 августа 2016
  • 85
Время приема добавок имеет огромное значение. Можно до посинения выискивать новые виды добавок, однако если вы не умеете их правильно принимать, это деньги на ветер.

2 августа 2016
  • 85
Креатин является одной из самых популярных и доступных спортивных добавок в своей индустрии. В данной статье мы отделим факты от вымысла, рассмотрев 9 распространенных мифов.

27 июля 2016
  • 68
Производители пищевых добавок находятся в постоянном поиске очередной «сенсации», и вот на рынке появляется и набирает все большую популярность новая категория добавок ‒ ноотропы.

8 июля 2016
  • 85
Парадокс, но сейчас у каждого, даже далекого от спорта человека, есть свое собственное мнение о спортпите, которое чаще всего базируется на слухах, дезинформации или рекламных статьях.

5 июля 2016
  • 0
Трибестан – растительный препарат, в состав которого входят только натуральные компоненты. Он широко используется в урологии, эндокринологии, иммунологии, терапии, андрологии и бодибилдинге.

19 июня 2016
  • 0
В этой статье рассматриваются основные компоненты жиросжигающих добавок и даются рекомендации, как выбрать подходящий для себя продукт.

15 июня 2016
  • 68
В этой статье мы попытаемся ответить на самые распространенныевопросы о креатине и развеять расхожие слухи и мифы.

22 мая 2016
  • 85
Декстроза — это простой сахар, который часто называют глюкозой. Декстроза быстро усваивается, служит ценным источником энергии и ускоряет восстановление организма после физических нагрузок.

12 мая 2016
  • 85
В химической мастерской нашего организма таурин, подобно глютамину, выступает в роли этакого себе "мастера на все руки".

28 апреля 2016
  • 85
Казеин – богатый кальцием белок или по-другому протеин, обладающий антикатаболическими свойствами.

15 апреля 2016
  • 85
Почти весь мальтодекстрин, добавляемый в различные здоровые продукты, витамины и пищевые добавки, извлекается из генетически модифицированной кукурузы.

12 апреля 2016
  • 0
Исследователи обнаружили в якорцах стелющихся стероидные компоненты природного происхождения.

12 апреля 2016
  • 0
Является незаменимой аминокислотой, которая отвечает за переработку и сжигание жиров в организме.

8 апреля 2016
  • 85
Задолго до того как люди узнали о существовании сывороточного протеина или казеина, яичный протеин был на пике популярности.

16 марта 2016
  • 0
По заявлению производителей по сравнению с креатина моногидратом эта форма является более биодоступной, имеет высокий уровень абсорбции и длительный период полураспада.

15 марта 2016
  • 0
Спирулина невероятно полезна. Она буквально заряжена питательными веществами, мощно воздействующими на тело и мозг. В этой статье мы расскажем про 10 подтвержденных преимуществ спирулины.

12 марта 2016
  • 85
Играет значимую роль в синтезе белков, во-вторых, служит предшественником оксида азота – активного вазодилататора, стимулирующего расширение кровеносных сосудов.

11 марта 2016
  • 85
Кто из нас не любит выпить с утра чашку ароматного горячего кофе?! Но не станем здесь обсуждать личное отношение каждого, а сошлемся на научные данные.

6 июля 2015
  • 85
Здоровый и подвижный образ жизни - это хорошо и правильно. Но какие добавки можно принимать, что поддерживать свое здоровье и продлить долголетие?

15 июня 2015
  • 85
Основную часть L-карнитина мы получаем из пищи, остальная – синтезируется в нашем организме. Эндогенный синтез обеспечивает около 10% потребности у взрослого человека.

18 апреля 2015
  • 85
В фитнес сообществе бытует мнение, что организм в состоянии усваивать строго определённое количество протеина за один приём пищи.

16 марта 2015
  • 85
Способствует ли оксид озота гипертрофии скелетных мышц? Может ли аргинин стимулировать кровоток в скелетной мускулатуре? Каковы последние научные сведения о ГПЛК? И другие вопросы.

3 ноября 2014
  • 85
Сывороточный протеин — это источник высококачественного молочного белка и очень популярная пищевая добавка. Новички часто спрашивают о том, какая существует разница между порошками сывороточного протеина, которыми заполнен рынок спортивного питания, и какой из них лучший?

15 сентября 2014
  • 85
HICA - антикатаболический компонент для набора сухой мышечной массы.
Бета-Фенилэтиламин - способствует снижению веса, а также используется для подъема настроения перед тренировкой.

17 августа 2014
  • 34
По данным исследования, проведенного китайскими учеными в Университете И-Шу, ежедневное употребление конъюгированной линолевой кислоты (КЛК) помогает уменьшить количество жира в организме.

16 апреля 2014
  • 85
Агрессивный маркетинг и частные заявления о добавках, стимулирующих производство оксида азота (NO), приводят к обилию сообщений о невероятном воздействии NO на мышечную массу и работоспособность...

31 марта 2014
  • 85
Сколько креатина усваивается при употреблении, скажем, 5 граммов?
Является ли повышение уровня креатинина в моче следствием употребления креатина?
Употребление креатина активизирует клетки-сателлиты. Что это за клетки и почему это так важно?

17 февраля 2014
  • 68
Когда вы выбираете качественный протеиновый порошок, то внимательно изучаете этикетки. Как много белка содержится в порции? Изолят или концентрат сывороточного протеина?

20 января 2014
  • 68
В чём разница между «диетологом» и «специалистом по спортивному питанию»?
Какие самые распространённые мифы о протеине, креатине и кофеине?
Какую вы слышали самую большую глупость о фитнесе, питании или добавках?

16 декабря 2013
  • 68
Давайте будем честными. Когда речь заходит о похудении, большинство людей ищут самые быстрые и легкие способы сбросить несколько лишних килограммов.

25 ноября 2013
  • 68
Все атлеты отлично знают, что результат тренировки во многом зависит от работоспособности. Работоспособность организма — процесс, который легко можно «разложить по полочкам», зная основы биохимии, анатомии и физиологии.

21 октября 2013
  • 68
L-карнитин — очень эффективный жиросжигатель, который поможет Вам быстро похудеть, убрать жировую прослойку и привести свое тело в тонус. Это вам скажет большинство инструкторов по фитнесу.

8 октября 2013
  • 68
Наверняка вы часто слышите о добавках для похудения, называемых - жиросжигатели. На слуху л-карнитин и термогеники. Хочу поделиться опытом применения и того и другого.

19 августа 2013
  • 68
Многие производители спортивного питания позиционируют креатин этиловый эфир (Creatine Ethyl Ester или CEE ) как более эффективный вариант креатина. Однако, никогда сторонникам CEE не удавалось доказать его преимущества над CrMono (креатин моногидрат)...

5 августа 2013
  • 85
Уже примерно 2 года, на российском рынке, существует спортивное питание на развес. Но не все спортсмены доверяют этому питанию, предпочитая брендовое или вообще не принимают никакое.

12 июня 2013
  • 68
Хочу поделиться собственным опытом употребления экстракта гуараны в период похудения(сушки).Начну с того, что сколько себя помню, всегда страдал синдромом хронической усталости и поэтому испытывал постоянный интерес к веществам стимулирующим нервную систему.

1 июня 2013
  • 68
Не так давно, примерно в ноябре прошлого года прочитал интересную статью про протеиновые коктейли, как их можно "сварганить" в домашних условиях.

12 февраля 2013
  • 68
Их принимают перед тренировкой для стимуляции нервной системы, чтобы появилась "энергия" и запал для интенсивной тренировки.

7 февраля 2013
  • 68
Впервые попробовал размешать протеин в кефире. Просто потому что не было питьевой воды и молока.

9 января 2013
  • 68
В рекламе различных препаратов и добавок часто говорят об отсутствии побочных эффектов.

9 мая 2012
  • 85
Если бы никотин входил в состав прохладительных напитков, он был бы так же широко распространен и получил такую же бешеную популярность, как и кофеин. Из-за сигарет никотину создана отличная антиреклама.

19 декабря 2011
  • 68
Взрослому человеку в нормальных условиях требуется 1,3 –1,4 г белка на 1 кг массы тела, а при физической работе 1,5 г и более. Спортсменам требуется в среднем 2,0-2,5 и до 3,2 г на килограмм веса тела в зависимости от вида спорта.

13 декабря 2011
  • 68
Практические рекомендации от одного из посетителей нашего сайта.

4 сентября 2011
  • 68
Большинство людей по-прежнему не имеют четкого представления о том, в чем заключается положительное влияние L-карнитина на здоровье, а также сколько карнитина необходимо их организму во время занятий фитнесом или бодибилдингом. Если вы – один из их числа, или давний потребитель карнитина, желающий «освежить» информацию, эта статья - для вас!

26 июля 2011
  • 68
В бодибилдинге считается, что добавки, усиливающие выработку оксида азота, оказывают положительное воздействие на рост мышц и восстановление организма за счет увеличения притока крови к скелетным мышцам. Так ли это? Об этом вы узнаете из данной статьи.

15 июля 2011
  • 51
КЛК – одна их тех добавок, о которых многие слышали, но никто ничего толком не знает. Результаты последних исследований показали, что КЛК обладает рядом положительных свойств для любителей бодибилдинга и других спортсменов.

11 июля 2011
  • 68
Остеоартроз – чрезвычайно изнуряющее заболевание, сопровождаемое длительной болью и страданиями. Сульфат глюкозамина и сульфат хондроитина – словно свет в конце туннеля. Эти вещества дают надежду на избавление от этой болезни.

11 июня 2011
  • 68
О полезных свойствах этой известной натуральной добавки. В течение тысячелетий китайцы использовали это растение для облегчения астмы, слабости легких и других проблем дыхательных путей, а также оно применялось при венерических заболеваниях и как лекарство от рака.

7 июня 2011
  • 51
Узнайте, что такое мелатонин, в чем его преимущества, зачем вам следует его принимать и много другой полезной информации, которую вы должны знать об этой добавке.

1 июня 2011
  • 51
На первый взгляд, соевый протеин бесполезен для большинства спортсменов из-за низкого показателя биологической ценности – 74. Однако у него есть и положительные свойства. Какие именно - читайте в статье.

31 мая 2011
  • 68
С 70-ых годов 20 века 5-HTP появился в некоторых странах Европы как лекарственное средство. Согласно результатам исследований, при приеме 5-HTP некоторые люди испытывали улучшение настроения, уменьшение тревожности, снижение аппетита и улучшение сна.
Как действует 5-HTP, каковы показания к приему и признаки дефицита, как следует принимать добавку и есть ли побочные эффекты...

24 мая 2011
  • 51
Спортивные добавки содержащие гуарану уже давно представлены на рынке в широком разнообразии. А что представляет собой сам компонент - гуарана, мы и собираемся рассказать в этой статье.

19 мая 2011
  • 51
Одна из самых распиаренных добавок, которая успешно продается до сих пор. Читайте, как работает хитозан, свойства, рекомендации по приему и противопоказания.

1 мая 2011
  • 51
Антиоксидантные свойства АЛК настолько велики, что некоторые ученые называют ее «универсальным антиоксидантом». В ходе исследований было установлено, что АЛК функционирует в комплексе с витаминами C и E, увеличивая их эффективность в борьбе со свободными радикалами.

28 апреля 2011
  • 51
Экдистерон представляет собой мощное соединение стероидной структуры. Согласно результатам научных исследований, препарат позволяет максимизировать ваш генетический спортивный потенциал. А самое приятное – экдистерон безопасен и эффективен для мужчин, женщин и даже подростков.

26 апреля 2011
  • 68
Тирозин относится к заменимым аминокислотам. Образуется в организме человека из фенилаланина, причем обратное превращение невозможно. Тирозин - это исходное соединение, что обуславливает его важную роль в выработке гормонов.

21 апреля 2011
  • 51
Обладая седативными свойствами, Кава часто используется людьми, страдающими от эмоционального перенапряжения. Атлетам также может быть полезно применять добавки с Кава-Кава для компенсации чрезмерных нагрузок от силовых тренировок, ведь напрягаются не только мышцы, но и нервная система.

19 апреля 2011
  • 68
Какие функции выполняет глютамин, чем он может помочь при силовых тренировках, ожидаемые эффекты и рекомендации по приему.

11 апреля 2011
  • 68
Если вы хотите прибавить в объемах, можете попробовать такую спортивную добавку как гейнер. Далее мы расскажем, что это такое и чем его едят.

7 апреля 2011
  • 68
В статье вы узнаете по какому принципу работает аминокислота "бета-аланин", какой эффект можно ожидать от приема, а также рекомендации по приему и часто задаваемые вопросы.

4 апреля 2011
  • 68
На протяжении многих веков кофеин является одним из наиболее широко используемых препаратов во всё мире, т.к. оказывает физическую и психическую поддержку. В статье читайте про: безопасную дозу, смертельную дозу, зависимость и содержание в различных напитках и продуктах.

29 марта 2011
  • 85
На сегодняшний день креатин является одной из самых популярных спортивных добавок. Эффективность данного препарата подтверждается многочисленными исследованиями, а также результатами единичных наблюдений спорстменов. Креатиновые добавки увеличивают мышечную массу тела, а также улучшают анаэробную и аэробную выносливость.

3 сентября 2010
  • 68
Трудно понять, откуда берут свое начало вопросы о вреде протеина, ведь от него еще не пострадал ни один спортсмен. Скорее всего, люди проводят аналогию между протеином и стероидами, а то и вовсе не понимают разницу. Именно поэтому мы постараемся рассказать о побочных эффектах протеина и возможном вреде от его приема.

30 июля 2010
  • 68
Зеленый чай является популярным дополнительным средством для снижения веса. Он также улучшает регуляцию сахара в крови, способствует обновлению жировых клеток, снижению и оптимизации веса.

28 января 2010
  • 85
BCAA аминокислоты являются незаменимыми для нашего организма. Уже только этот факт означает, что о их свойствах нужно знать. Читайте какие функции выполняют BCAA, сколько принимать и есть ли побочные эффекты.

5 ноября 2009
  • 68
О свойствах йохимбина для жиросжигания. Как принимать, какой ожидать результат, свойства и побочный эффекты.

6 августа 2009
  • 68
Tribulus Terrestris представляет собой растение, которое произрастает, в основном, в тропических районах нашей планеты. Иногда его можно встретить и в местах с умеренным климатом. Зачем эту добавку используют в бодибилдинге?

6 августа 2009
  • 68
Учеными было выделено вещество, отвечающее за продление жизни — Диметиламиноэтанол или же DMAE. Созданный на его основе препарат ацефен способен продлить жизнь подопытных животных на 36%. По некоторым данным эта цифра возрастает до 50%, однако столь сенсационные заключения недостаточно проверены.

28 июля 2009
  • 68
Многие любители бодибилдинга отдают предпочтение протеину "ЗУБР 85%". Предлагаю ознакомиться с результатами испытаний этого протеина.

21 июня 2009
  • 68
В рекламных статьях красиво расписано как с помощью трибулуса можно нарастить горы мышц...

26 ноября 2008
  • 51