На форумах по бодибилдингу и фитнесу часто появляются темы "Подскажите как убрать живот", "Как перегнать жир в мышцы" и т.д. Люди ищут легкий путь... даже не легкий, а такой, чтобы вообще ни хрена делать не пришлось.

Часто случается, что некоторые разумные идеи воспринимаются слишком буквально, вырываются из контекста, и становятся устоявшимися ошибочными убеждениями.

Логично предположить, что пляжный качок это тот, кто качается на пляже... Но на самом деле, это тот кто выделяется из общей массы своим атлетичным телосложением. Нужно ли для этого иметь массу в 100 кг? Совсем необязательно, потому что 99% отдыхающих на пляже представляют из себя пивные животы.

Для достижения поставленной цели нужно регулярно предпринимать определенные усилия. А вот об этом уже не мечтает практически никто.

Примерно через год-полтора стартового тренинга необходимо перейти к более сложным технологиям накачки.

Четкий и рельефный пресс — мечта многих. И чем сложнее его добиться, тем больше этого хочется.

Для того, чтобы избавиться от большого живота многие из нас начинают качать пресс. Долго, упорно и безрезультатно. Почему? Да потому, что целевые упражнения на эту группу мышц только укрепляют и увеличивают пресс, но не более…

Такие тренировки вряд ли приведут вас к ошеломляющему результату , и вы никогда не станете похожим на парня с обложки модного журнала, но все же, домашний тренинг — это лучше, чем традиционное вечернее пиво с друзьями.

В каждом зале можно увидеть людей, работающих как с поясом, так и без. Среди новичков пояс пользуется особой популярностью, однако, немногие могут объяснить, для чего он им нужен. Давайте разберемся во всех плюсах и минусах легкоатлетического пояса.

В бодибилдинге существует множество мифов. Давайте развеем некоторые из них.