Chumorus м 8 апреля 2018 19:19   #1
Ребят помогите!
Щас проблема со здоровьем, повышенный гемоглобин прыгает от 170-180, ходил к врачу щас лечусь, но хотелось бы занятся хоть каким-то спорнтом, так как врачи запретили бегать или что-то делать в спорт зале.
Но сказали можно заниматсчя плаванием.
И как можно больше.

Теперь сам вопрос:
Ребят что эффективнее бег или плавание, то в моем случае хочу убрать обруч в районе живота, с помощью плавания могу ли убрать?
То какие упражнения нужны?



sergayme м 8 апреля 2018 19:50   #2
жир убирается диетой.
Для поддержания физ состояния хорошо бег и плаванье.



Chumorus м 8 апреля 2018 20:28   #3
Я и так на диете сижу, с 75 кг при росте 162, скинул до 64, и теперь завис на этом, пузо меньше стало но все же не комфортно к лету, хотелось бы убрать еще. Вот нужен совет опытных людей



sergayme м 9 апреля 2018 04:44   #4
Нет упражнений убирабщих Жир именно с живота или ещё откуда то.
Вес не уменьшается потому как по сути достиг равновесия по ккал получаемых с пищей и теми что тратишь.
Для дальнейшего похудания надо уменьшить питание и/или уволить физ активность дневную, например больше ходить, плаванье бег тоже увеличат траты.



ankaann1 ж 3 мая 2018 12:55   #5
Как сказали выше, уменьшение жира в организме - это в первую очередь питание + увеличение расхода калорий с помощью физической активности. И бег или плавание - это дело вкуса, ну а в Вашем случае только плавание - в сочетании с правильно спланированным питание даст результаты через время.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()