Прием пищи после кардио
Скажите, пожалуйста, какие продукты можно есть после кардио?
Ответ от Fitfan.ru
После кардиотренировки рекомендуется выпить протеиновый коктейль. Альтернативой может выступить еда, богатая белком, например, творог. Опасаться этого приема пищи не следует, даже если ваша цель - похудение. Спустя 2 часа после кардиотренировки допустим полноценный прием пищи.| Ваша оценка: |
rrv321 28 июня 2014 16:52
уточню, после кардио если пьете протеин выбирайте изолят.
Перебрал кучу разных источников информации. Везде разная информация через сколько времени можно есть после кардио. Где-то говорят через пол часа, час, полтора часа, а тут пишут про два часа.
А какие фрукты можно после кардио? Бывает белок втглотку не оезет, а апельсинку или яблоко охота....
