завтрак после кардио

Подскажите через какое время можно завтракать после кардио на тощак и чем позавтракать,дабы не навредить своей фигуре и похудеть немного.

Ответ от Fitfan.ru

Когда вы худеете, процесс сжигания жира идет 24 часа в сутки, т.к. в вашем рационе не хватает калорий и организм берет их из запасов жира. Поэтому по большому счету, не важно что именно съесть после кардио и когда.

Ешьте тоже самое, что вы бы ели без кардио, т.е. ваш полноценный здоровый завтрак.

Пускай кардио это не силовая тренировка, но все равно ваши мышцы работали и ждут питательных веществ для восстановления после нагрузки. Дайте им эти питательные вещества! Белки, углеводы, жиры, витамины.