Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Сгибания в запястьях со штангой прямым хватом
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: Стоя. Возьмитесь за гриф узким или средним хватом сверху. Держите выпрямленные в локтях руки параллельно полу. Сгибайте и разгибайте запястья в максимальной амплитуде.| Ваша оценка: |
Антон 21 января 2010 10:50
Полный бред делать это упражнение стоя. Делается оно правильно так же сидя, предплечья кладутся на скамью.
тренер 8 декабря 2010 10:10
руки нельзя держать в локтях прямыми!!!!
Гробите локтевые суставы(((( Вседа в них да должен присутствовать амартизационный эффект.
Гробите локтевые суставы(((( Вседа в них да должен присутствовать амартизационный эффект.
Брр. Железный парень с железными локтями и плечами.
Гробит локти,согласен с предыдущим тренером!
