Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Подъем на носки в тренажере стоя
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: Стоя. Определите получи под валики, ноги поставьте на край платформы. Ухватитесь за ручки. Встаньте прямо, выпрямив тазобедренные и коленные суставы. Поднимитесь как можно выше, выпрямляя голеностопные суставы. Вернитесь в исходное положение.| Ваша оценка: |
