Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Тяга нижнего блока широким хватом
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: Сидя. Возьмитесь за широкую рукоятку. Поставьте ноги на платформу, чуть согнув колени. Тяните рукоятку к поясу, отводя плечи назад и подавая грудь вперед. Концентрируйтесь на максимальном сведении лопаток. Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки и немного потянувшись вперед.| Ваша оценка: |
