Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Подтягивания широким хватом за голову
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: возьмитесь за перекладину прямым широким хватом. Сгибая руки, медленно подтянитесь. Коснитесь перекладины затылком и медленно опуститесь в исходное положение. Максимально растяните широчайшие мышцы, повиснув на выпрямленных руках.| Ваша оценка: |
аметист 20 апреля 2010 13:31
И это широкий хват?Желательно ещё шире,если конечно ты на анаболах не сидишь.
Peter183 30 июля 2010 18:41
аметист, покажи свой мастер класс. А то сидя за компом отпускать такие реплики знаешь, не айс.
хват шире плеч, все норм
Тренер 8 апреля 2011 11:14
Все отлично
......
класно!
класно!
