Главная » Техника выполнения упражнений
Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы

Подъём носков стоя в машине Смита




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: Снимите штангу на плечи сзади, возьмитесь за гриф. Выпрямите колени и тазобедренные суставы. Поднимите носки вверх как можно выше. Вернитесь в исходное положение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 6)
икры, ноги

Новое на сайте