Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Подъем гантелей перед собой сидя на наклонной скамье
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: сидя на наклонной скамье. Возьмите в руки гантели нейтральным хватом, опустив руки вдоль корпуса. Поднимите гантели перед собой на прямых руках до горизонтального положения. Вернитесь в исходную позицию.| Ваша оценка: |
Старый Рокнрольщик 31 марта 2010 18:09
Я понял,это только передние дельтоиды качаются?
