Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Жим гантелей сидя
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: сидя на скамье, гантели держите на уровне плеч, повернув ладони друг к другу. Выжмите гантели вверх, одновременно разворачивая ладони вперед. Вернитесь в исходное положение.| Ваша оценка: |
vint 5 декабря 2012 19:27
В тренажерных залах есть тренажер для жима от плеч, стоит ли заниматься на нем? Или лучше делать жимы с гантелями?
лучше все упражнения делать с живым железом!!!
думаю размяться или придти в тонус можно и на тренажере, но не забывать про работу с живым железом, т.к. с ним задействуются дополнительные мышцы-стабилизаторы
