Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Концентринованный подъем штанги на бицепс
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: стоя, наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Возьмите гриф штанги хватом снизу на ширине плеч. Установив локти на коленные чашечки, поднимите штангу, согнув руки. Вернитесь в исходное положение.| Ваша оценка: |
если не можете, то не делайте......