Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Сгибания туловища сидя на скамье
Советы по технике
Движение корпуса и ног должно происходить синхронноСпина должна всегда быть чуть согнутой
В верхней точке колени должны как можно ближе подходить к груди
Ошибки:
Толкание руками и расположение их сзади корпуса
Спина не должна касаться поверхности скамьи
| Ваша оценка: |
