Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Выпады со штангой на плечах
Советы по технике упражнения
1. Держите равновесие2. Не стучите коленом "задней" ноги в пол (можно травмировать колено). Лучше вообще не касаться пола коленом.
3. Угол в колене "передней" (шагающей) ноги должен быть около 90 градусов, т.е. голень должна быть перпендикулярна полу. Если вы будете подавать колено слишком далеко вперед, это может вызвать травму коленного сустава.
| Ваша оценка: |
