Приседания плие с гантелей

Техника выполнения упражнения

Исходное положение: возьмите гантель двумя пуками за один конец и держите ее на вытянутых вниз руках. Поставьте ноги шире плеч, немного развернув носки в стороны. Присядьте до касания гантели с полом. При опускании колени идут в одну линию с носками. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения держите спину прямой, вес тела распределяйте равномерно по всей стопе.