Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Поочередные махи ногами лежа
Советы по технике
Во время движения ноги не должны касаться пола и друг другаНоги не должны подниматься до перпендикулярного полу положения
Движение ног должно быть безостановочным
Искажение техники возможно, когда:
Происходит сгибание ног в коленях во время движений
Сгибается и разгибается позвоночник в области поясницы
Наблюдается пауза между подъемом и опусканием ног
Слишком быстро выполняется упражнение
| Ваша оценка: |
