Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Жим штанги из-за головы сидя
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: сидя на скамье, снимите штангу со стоек и держите ее широким хватом над головой на вытянутых руках, опустите штангу низко за голову, насколько позволяет степень подвижности суставов. Вернитесь в исходное положение.| Ваша оценка: |
