Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Подтягивания узким хватом
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: возьмитесь узким хватом за специальную треугольную рукоятку Сгибая руки, медленно подтянитесь, предельно прогнув спину. Коснитесь перекладины низом груди и медленно опуститесь в исходное положение. Максимально растяните широчайшие мышцы, повиснув на выпрямленных руках.| Ваша оценка: |
