Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Подтягивания широким хватом
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: возьмитесь за перекладину прямым широким хватом. Сгибая руки, медленно подтянитесь, предельно прогнув спину. Коснитесь перекладины грудью и медленно опуститесь в исходное положение. Максимально растяните широчайшие мышцы, повиснув на выпрямленных руках.| Ваша оценка: |
