Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Тяга сверху на рычажном тренажёре
Техника выполнения упражнения:
Исходное положение: Сидя в тренажере, уперевшись грудью в опору. Возьмитесь за рукоятки обратным хватом. Тяните рукоятки на себя до тех пор, пока локти не окажутся позади спины. Отводите плечи назад, не отрывая грудь от опоры. Вернитесь в исходное положение, немного потянув руки вверх.| Ваша оценка: |
