Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Французский жим стоя
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: стоя, гриф штанги возьмите прямым узким хватом и держите его на вытянутых руках над головой. Не разводя локти, согните руки в локтях так, чтобы штанга опустилась за голову. Вернитесь в исходное положение. Следите, чтобы локти были прижаты к голове и находились в строго вертикальном положении.| Ваша оценка: |
